尘光逆倒@不如从小教会他这8种方法应对8种情绪，你越管孩子脾气越大很多人以为

很多人以为，情商高就是会说话，人缘好。这种对情商的理解，其实有点过度简单化了。情商是一种大智慧，是对自己的情绪和他人的感受的认知和接纳。它不仅影响着孩子的自我情感认知和人际关系，而且对塑造孩子的性格也起着不可逆转的作用。
哈佛大学心理学博士丹尼尔·戈尔曼认为：情商是一种情绪智力，主要包含5个领域：了解自身情绪、管理情绪、自我激励、识别他人情绪和处理人际关系。而我们家长也有相应的步骤，从小培养高情商的孩子。

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体验成长中的
“新”感受
情商教育的第一步，就是引导孩子认识自己的情绪。只有了解了自己的情绪和情感，孩子才能学习管理和控制情绪。
记得大儿子上小学一年级时，有一天我去学校接他，刚走进教室，就见他一脸惊恐地坐在角落里，看到我就连哭带喊地扑了上来：“妈妈，我的牙齿掉了！”那时我才意识到，我没有提前带他了解掉牙时来自身体和心理上的感受。因此，他不明白自己感受到的是心里的害怕，还是由疼痛引起的身体不舒服感，也无法应对这种突如其来的情绪。
这次经历给了我很大的启示，孩子在成长过程中出现的每一种“新”感受，都应该被好好地利用起来，作为孩子认识自己的机会。因此，我把大儿子换下来的每一颗乳牙都保存起来，想等到弟弟换乳牙的时候再派上大用场。

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▲这就是保存大儿子乳牙的老鼠造型盒子
很多年过去了，轮到小儿子换牙了。我先给他看装在可爱小老鼠造型的盒子里的乳牙，然后再告诉他牙齿掉下来时会经历轻微的不适感，牙龈上会出一点点血，这可能会让他心生害怕。但同时我也告诉小儿子，换乳牙象征着自己即将是一个长大的人了，也因此会得到牙仙子的一个金币奖励……果然，等到小儿子换牙时，他非但没有害怕，还特别骄傲地告诉周围的亲朋好友自己换牙了。
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认识8种
最常见的情感
情绪是情感的外部表现，我们先来认识一下8种最常见的情感：害怕、厌恶、愤怒、快乐、悲伤、吃惊、接纳和期待。我们可以结合绘本，把这8种情感示范和讲解给孩子听。我和小儿子当时读得最多的绘本是《各种各样的感觉》。我们还可以把8种情感画出来，做成面具或贴在墙上，当孩子感受到情感冲动时，就引导他指出对应的情感图画，并用词汇描绘出自己的感受。比如，当孩子看到陌生叔叔想哭时，妈妈可以这样问：“宝贝，你是害怕了吗？”当孩子因为丢了心爱的玩具而哭泣时，妈妈可以戴上悲伤的面具问孩子：“宝宝是不是感到很悲伤？”
如果能从小开始练习各种情感认知，孩子很快就可以准确地讲出自己当下的感受。当然，如果你的孩子年龄已经比较大了，那就着重培养他勇敢地说出自己的感受和情绪。
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8个方法
【尘光逆倒@不如从小教会他这8种方法应对8种情绪，你越管孩子脾气越大】应对8种情绪
在带孩子认识了自己的各种情感之后，接下来要让孩子明白该如何应对这些情感。
1.应对害怕，就是离开害怕
“害怕”是一种让人不舒服的感受，代表着想要立即改变现状。所以，这个时候最好不要一个人待着，要尽快找到自己信任的人，来帮助自己摆脱“害怕”情绪。

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2.应对厌恶，找人帮忙
当孩子感受到厌恶时，很可能是他觉得不安全或者违背自己意愿的事发生了，这时应该选择离开，或者找爸爸妈妈、老师同学来帮助，一起商量该怎么办。