不完美妈妈■爱唱歌的16岁男孩突然发声困难，长期宅家的学生党要提高警惕了( 二 )
?首先 ， 即使是宅在家里也要适当运动 。 在小区里散散步或是在家里做做有氧运动都可以 。
?其次 ， 饮食要规律 。 三餐定时定量 ， 不要过饱 ， 甜食和酸辣的刺激性食物要少吃 。
?最后 ， 保持好心情 ， 不要过度焦虑 ， 保证充足的睡眠对缓解咽喉炎症状也有很大的帮助 。
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