【蜂蜜水有什么用 蜂蜜有什么用】看到这个问题 ， 很想作答 ， 不是因为问题的本身有多优秀 ， 主要是由于“蜂蜜”这种被很多人誉为“养生冠军”的食品 。蜂蜜本不神奇 ， 它真的很普通 ， 如果您吃（喝）它是想要收获健康 ， 那我觉得您是异想天开了 。科学看待每一个养生话题 ， 您才能收获到“真正意义上的健康” 。

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长期喝蜂蜜水 ， 对身体有哪些好处？这里所说的“好处” ， 都是些“实质性好处” 。

• 增加饮水量：

相对而言 ， 饮用蜂蜜水 ， 最“实在的好处”就是“增加饮水量”了 。现代人普遍缺水 ， 由于这样那样的原因总是导致单日饮水量不达标 。白开水中加入蜂蜜 ， 不仅会美化白开水的味道 ， 还会增添白开水的营养 ， 因此就能增加水分的摄入量 。水分的足量摄入 ， 必然会促进肠道代谢 ， 从而就可以预防便秘等干燥问题 。

• 让心情变得更加美丽：

甜食是一类“比较特殊的食物” ， 吃甜食可以让您变得更加开心 ， 吃甜食可以给你足够的快乐；而通过饮用蜂蜜水就能摄入一定量的糖类物质 ， 这也是比较“实在的一个作用” 。

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• 补充营养素 ， 提供一部分热量：

任何一种食物都有着其“独特的营养构成” ， 蜂蜜也不例外 。蜂蜜当中含有一定量的糖类物质、矿物质元素等营养素 ， 食用可以补充热量（一克碳水化合物供能4千卡）和营养物质 。
除了这些以外 ， 饮蜂蜜水并不存在“神奇的治病作用”：有些人说：喝蜂蜜水可以降血压、可以抗癌 。然而 ， 这只是商家的一种噱头 ， 蜂蜜当中含有的最多物质就是“糖” ， 而糖仅仅是一种基础营养素 ， 食用后并不存在治病作用 。换而言之 ， 食物仅仅是食物 ， 吃它可以补充热量 ， 吃它可以补充营养素 ， 吃它可以满足味觉的享受 ， 但就是不存在治病的作用 。

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所以 ， 喝可以 ， 但别犯“小错误”：

1. 别把喝蜂蜜水当成习惯 ， 没事的时候“稍微”喝点就行 ， 喝多了 ， 龋齿、肥胖、糖尿病等问题必然会盯上你 。
2. 喝蜂蜜水 ， 泡水温度不关键 ， 饮水温度很关键 ， 喝接近于体温的蜂蜜水 ， 一般建议达到35—40摄氏度 ， 最高温度不建议超过65摄氏度 。
3. 一岁以下的宝宝不能喝蜂蜜水 ， 对于蜂蜜过敏的人群不能喝 ， 存在高血糖、糖尿病等问题的特殊人群不建议喝（或者按照个人的身体状况适当进食） 。
4. 饮用蜂蜜水 ， 不建议在饭后饮用 ， 避免摄入过多的热量 ， 增加肥胖的发生风险 。

蜂蜜水 ， 不神奇 ， 可以喝；愿一杯暖暖的蜂蜜水给您带去更多的“精神收获” ， 请勿神化 。

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注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助；图片来源于网络 ， 如有侵权请联系删除 。

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