「健康洽谈」60老汉昏倒入院，住重症监护室5天，儿子放弃抢救，女婿急了！( 二 )

维生素E ，能有效降低血液的黏稠度，有预防血栓的作用。
因此，日常生活中，可以多吃一些含有维生素E的食物，呵护血管的健康。
如：坚果、谷类、豆类、南瓜、卷心菜等。
2、喝点茶水

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茶叶中含有较多的生物碱，对血液循环及降低血稠有一定作用。
譬如荷叶，十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
将其与苦丁，华花郎搭配成，华花郎荷叶茶，泡水喝，效果最佳。
苦丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。
华花郎：就是我们常说的蒲公英。研究表明，华花郎的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯华花郎荷叶茶，代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
3、时常张嘴

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将嘴巴以最大的限度张开，然后闭合，反复进行3-5分钟；
有助于加速面部的血液回流，促进身体的血液循环，对血管健康有益。
另外，坚持张嘴的动作，还可以使头脑清醒，振奋精神。
4、坚持快走

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我们日常在散步的时候，可以适当地进行快步走。
快走运动，最好选择饭后半小时，根据自身情况，快走半个小时作用即可。
坚持快走，可增强肌肉耐力，增加血管的弹性，进而保护血管健康。
5、控制血压

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【「健康洽谈」60老汉昏倒入院，住重症监护室5天，儿子放弃抢救，女婿急了！】
我们都知道，血压过高，是导致众多血管疾病的重要因素。
因此，在日常生活中，一定要控制好血压，尤其是三高人群，更要勤于测量。
建议：每天早8点，晚6点，各测量一次，每次测量，采取同一姿势，同侧手臂，以便对比；
在测量血压前30分钟，不要做剧烈的运动，以免影响测量结果。