“五脏常内阅于上七窍也 。 ”
——《黄帝内经》
著名武术气功家、中医学者 朱鹤亭 介绍 ， 调节七窍很关键 ， 如果七窍通了 ， 脏器功能加速运转 ， 就能改善身体的不舒展 。

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▲ 朱鹤亭
早上五分钟
通七窍、养五脏、祛百病
朱老今天就介绍一个方法 ， 只需要早上花上5分钟 ， 就能打通七窍 ， 进而滋养五脏 ， 去除百病！
1、开鼻窍

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两个拇指点着迎香穴 ， 吸气时 ， 揉动一侧鼻腔 ， 揉完使劲呼气 ， 然后换另一侧 。
两侧鼻腔都揉完之后 ， 吸气 ， 从迎香穴顺着鼻翼往上推到内眼角 ， 呼气 ， 顺着鼻翼往下推到嘴角 。
2、护口腔
口腔非常重要 ， 如果有吊线风（面瘫） ， 会嘴歪眼斜 ， 还有可能发展成偏瘫 。 按摩地仓穴、人中穴和承浆穴 ， 可预防面神经瘫、音哑 。

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两拇指按着两侧的地仓穴 ， 吸气 ， 一侧不动 ， 另一侧开始揉动 ， 揉完以后用嘴呼气 ， 再换另一侧 。 两侧都做完后 ， 开始推 。 吸气时向嘴角位置推 ， 呼气时向远离嘴角位置推 。

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之后 ， 吸气 ， 用食指按摩人中穴 ， 呼气停止 ， 吸气 ， 用另一个食指按摩承浆穴 ， 呼气停止 。 吸气 ， 同时按摩两个穴位 ， 呼气停止 。
3、养耳腔
冬季是调节耳病的重要季节 。

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如果是右耳听不清 ， 拇指尖按着左耳的耳听穴 ， 一边发出“啊啊”的声音 ， 一边揉动右边耳朵 。 然后松开右耳 ， 看看是否有效 。
4、揉眼部

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第一 ， 把手搓热 ， 用两手掌心捂着眼睛 ， 呼气时揉眼睛 。
第二 ， 拇指和食指按着睛明穴 ， 闭眼 ， 吸气时按住 ， 呼气时揉动 。
第三 ， 用两个拇指按着瞳子髎穴 ， 吸气时不动 ， 呼气时揉按 。
第四 ， 按攒竹穴 ， 吸气时不动 ， 呼气时上下推动（两侧同时推 ， 一侧上推 ， 一侧下推） 。
第五 ， 按鱼腰穴 ， 吸气时上下推动 ， 呼气时左右推动 。
第六 ， 用两手的拇指和食指按丝竹空穴和瞳子髎穴 ， 吸气时按着不动 ， 呼气时按揉 。
第七 ， 吸气时不动 ， 呼气时按揉阳白穴和四白穴 ， 先上下按 ， 后左右按 。

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【6点谈健康TB：?中医长寿秘诀：抓住晨起五分钟，通七窍、养五脏、祛百病】这篇文章收好了 ， 每天做 ， 当它变成你的习惯的时候 ， 就说明 ， 您掌握了长寿、健康的重要秘诀了~

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