4个实用方法，帮助你保持大脑的年轻、敏锐和健康,觉得智力不够用，试试这些方法！ _小知识

4个实用方法，帮助你保持大脑的年轻、敏锐和健康。觉得智力不够用，试试这些方法！
1. 练习某种智力活动
我们都知道我们的日常生活是多么的疲惫，每天工作回到家时，我们不是看电视，就是玩手机，这是减轻我们压力的好方法。
然而，想要活跃你的大脑，最好在你的习惯中，加入一些比纯粹的娱乐更能刺激你的活动。与看电视相比，阅读是需要一些认知努力的典型例子，看电视之所以更容易，因为它几乎不需要努力。
【4个实用方法，帮助你保持大脑的年轻、敏锐和健康,觉得智力不够用，试试这些方法！】想保持大脑健康，不一定要看一些让你感到无聊的书籍，也可以是很有趣的内容。另一方面，即便是玩手机，也可以玩一些启发智力的游戏。
有机会的话，选择参观展览、计划和执行你以前从未做过的活动，或者观看有关你感兴趣的主题的纪录片或电影都行。
让你的大脑不断接触到一些新鲜的刺激，也能够让你的大脑保持活跃的。毕竟长时间待在家里，什么事情都不接触，脑力自然会退化。
2.训练你的创造力
编织、移动一些家具，亲手为某人制作礼物、研究新食谱（如果你是初学者，一个简单的食谱），这些活动都可以提供让你保持大脑的健康。
不要把一切都“模式化” 。有时候，除了简单的应对方式之外，还可以想一想如何做得更有趣。
想一想新项目：你想参观一家新的商场，看一看这个商场的整体规划和人流分布是怎样的？或者计划中的一次旅行，看一看如何能够做到用最少的成本满足自己的需求？
总之，为自己设置易于管理，但足够复杂的挑战，就能让你“上瘾” 。一旦你知道怎么做，就从它们开始吧。
坚持做一些你以前从未做过的事情，即使是在你所在城市的一个不知名的街区散步。穿越未知，即使是字面意义上的，也是创造性的。
3. 有着积极的社交生活
这是心理学的一条古老公理：人类是存在的最复杂的生物，尤其是对另一个人而言。
社交有很多种作用，其中之一与健康有关。是的，你没听错，心理健康可以通过我们的友谊、家庭、夫妻或其他关系的健康状况来衡量。
一点点独处是好的，事实上，重要的是你知道如何与自己共度时光，而不是焦急地寻求他人的陪伴。
但是，请记住一点，尤其是如果你是一个倾向于孤立或退缩的人，人际交往是让我们大脑的复杂机制保持运转的因素之一。
与人交谈，为他们腾出时间并与他们会面，与你的同龄人分享活动——前提是愉快的活动，你的大脑会因此而受益。
反思性的沉默是美妙的，但人类天生就是为了交谈、相遇和互相帮助。持续和有益的社交接触是一种非常健康的习惯。
当你与其他人打交道时，你会敞开心扉接受学习新事物、获得乐趣、获得帮助、看到新地方的可能性。任何形式的人际接触都是刺激我们思想的最简单、最自然的方法之一。
4. 参加运动
运动，除了娱乐以外，让你筋疲力尽，在外部改变你的身体，同时也是对你的大脑非常有益的。
是的，锻炼对大脑有积极的影响。
请记住，体育锻炼，尤其是剧烈运动，会释放出一系列充当神经递质的化学物质，即它们激活信息从一个神经元到另一个神经元的传输。
的确，从技术上讲，大脑并不是你训练的肌肉，就像一个人在举重时增加二头肌的大小，但它是一个器官，你也可以通过适当和有控制的体育锻炼来锻炼和保持体形。
不管你怎么懒惰，平时都不要疏于锻炼，毕竟这是让你保持聪明的其中一个途径。

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