如果你不想瘦下来后肚皮显得松弛、下垂 ， 那么你可以加入腹肌训练 ， 隔天一组训练 ， 每次15分钟 ， 就能雕刻好看紧致的腹部 。

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下面这组虐腹训练 ， 赶紧入手吧！每个动作30秒 ， 休息30秒 ， 重复3组 。
动作1、

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动作2、

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动作3、

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动作4、

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动作5、

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【『腹部』让腹部恢复平坦的4个方法，坚持下来的人都“暴瘦”了】

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