智能手环让跑步数据化 _小知识

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运动智能手环是一种可穿戴的现代化智能设备。使用它跑步，可以记录日常生活中的运动、睡眠、饮食的实时数据，并将这些数据与移动应用（app）同步，引导自己的健康生活，对于喜欢跑步的人来说，拥有一块这样的手环是非常必要的。

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【智能手环让跑步数据化】在甲鱼看来，很多跑者喜欢戴着智能手环跑步的主要原因，在于智能手环的两大功能：1、运动监测和心率测量。2、运动手环可以使跑步数字化，每个跑步者都能知道自己的跑步情况，时刻根据数据，调整自己的跑步节奏。

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1、运动监测
运动监测是智能手环中最主要的功能。运动手环可以详细、准确地记录每天跑步的步数，并通过移动app查看并同步数据。以记录运动时间、距离、运动步数、能量消耗为主。此外，运动手环还可以设定目标，比如每天完成12000步。运动手环甚至可以提醒你做一些简单的热身运动，从这几点来看，不管是专业运动员还是业余跑者都能起到一定实质上的帮助。

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2、心率测量
接触过跑步这项体育运动的人都应明白，跑步需要一颗强大的“心” ，所以跑者们有必要注意你的心率，特别是大龄跑者。跑者只需在手腕上戴一个智能手环，就可以在跑者运动时，实时监测跑者的心率。网上也有部分跑者反馈说，手环心率测量方法的准确度不高，但随着科技的发展，甲鱼相信运动手环的技术会越来越好。

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热爱跑步的人，一天一个倍数的涨。于是国内外运动商家们，争先做出了自己的产品，市场上关于智能手环的款式就有上百种。例如国外品牌有：jawbone up、三星等；国内品牌有：小米、古东等；一般来说，国外的价格比较贵，而国内的相对便宜。对于入门级的跑步者，甲鱼建议选择便宜的价格去尝试，例如小米等国内品牌，它所具备的功能，基本上可以满足跑者的运动需求。

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最后甲鱼提醒大家，每一款智能手环就像是一个私人健康检查员，时刻提醒大家注意身体健康，督促大家多做运动，健康饮食，科学睡眠，但是并不能直接帮助你提高身体素质。因此，不要盲目关注手环数据，用手环帮助自己改掉不健康的生活方式，才是通往健康正确的路。想要了解更多运动小知识的朋友们，记得关注甲鱼聊跑步哦！