进入四月，孩子容易被积食缠上，下面几类食物尽量少让娃吃( 二 ) _母婴亲子

文章图片
如果要想避免积食，首先要注意不要给孩子喂得过饱。
《中国居民膳食指南》（2016版）中提到过，孩子一天应安排早中晚三餐，每次正餐间隔时间约为4～5小时，部分儿童每天可以有两次加餐，加餐与正餐间隔时间约为1.5～2小时左右。
注意：加餐尽量选择低脂牛奶、水果、松软面包等食物，不容易产生饱腹感，而且不会影响孩子吃正餐的食欲，而且不会加重肠胃的负担。

文章图片
2、饮食上注意肉蛋奶的补充
对于发育期的儿童来说，每天的饮食中最好包含肉蛋奶，以新鲜的红肉为宜，脂肪含量相对较低，容易被消化。
然后要注意新鲜蔬菜瓜果的摄入，既能帮助补充对人体有益的矿物质和维生素，还能帮助促进肠胃的蠕动，避免孩子便秘。
延伸阅读：孩子积食的几个征兆
首先，可以查看孩子的舌苔。正常的小孩，舌苔呈淡红色，而且上面有一层薄薄的霜，而积食宝贝，舌苔厚不说，还有发黄的趋势；

文章图片
其次，可以观察孩子大小便次数。如果孩子经常放臭屁，而且小便次数低于3次，尿液偏黄，还伴随着便秘，往往就是积食了；
【进入四月，孩子容易被积食缠上，下面几类食物尽量少让娃吃】最后，可以观察孩子的精神状况。如果孩子积食，往往会哭闹烦躁、精神萎靡、食欲不振。