跟着音乐跳舞适合跳舞的音乐 _小知识

【跟着音乐跳舞适合跳舞的音乐】手脚颤抖、表情呆滞、嗅觉减退、写字变形……如果身边的老人开始出现这些变化，一定要警惕帕金森病。
据统计，中国帕金森病患者超300万，数量仍在快速增长。随着疾病进展，临床症状会逐渐加重，严重影响患者身心健康和生活质量。然而，帕金森病目前尚无治愈的方法。

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最近，一项新研究表明，跟着音乐跳舞，可以延缓帕金森病患者的身体和心理症状的进展。这可能有助于制定帕金森病长期康复计划，帮助患者控制病情。
NO.1 帕金森病：不死的癌症
帕金森病(PD)是一种影响运动的脑部疾病，它的症状通常是逐渐开始，随着时间的推移而恶化，被称为“不死的癌症” 。
在帕金森病的初始阶段，患者可能会出现摇晃、僵硬、行走失衡和协调困难。随着病情的发展，患者最终将丧失行动能力，还可能在语言、记忆方面出现问题。
此前研究表明，学习舞蹈课程可以提高帕金森病患者的行走速度、平衡性和运动能力。然而，这些研究大多为短期性的，并未使用常用的诊断工具，比如帕金森病统一评定量表(UPDRS) 。
了解舞蹈是如何长期影响帕金森病的，可以让研究人员创建长期的康复计划，帮助患者控制病情症状。
NO.2 每周上舞蹈课，奇迹出现了
这项研究旨在评估每周的舞蹈练习是如何长期影响帕金森病的运动和非运动症状的。
研究者指出，对于帕金森病患者而言，即使病情轻微，运动障碍也会影响他们的日常生活。运动障碍会让患者变得孤独，而随着病情的进展，他们甚至会不想外出，从而导致进一步的心理问题，如抑郁、孤独等。最终，这些症状会随着时间的推移而更加恶化。研究表明，跳舞和音乐可以减缓这种情况，改善他们的日常生活功能，该研究发表在《脑科学》杂志上。

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该研究招募了16名平均年龄为69岁的帕金森病患者。2014年至2017年，他们每周参加1.25小时的舞蹈课程，为期3年。舞蹈练习包括不同舞蹈风格(现代舞、芭蕾舞、踢踏舞、民间舞和交际舞)，以及有氧(跑步、骑自行车等)和无氧运动(跳跃、举重等) 。
在整个研究期间，研究者使用UPDRS来评估舞蹈练习组和对照组患者的心理和运动症状以及日常生活的各个方面，包括说话、咀嚼和吞咽。
研究人员在开始上课之前测量了舞蹈组的运动技能。课程开始后，他们要求舞蹈参与者填写每周调查，以评估日常生活中的运动和心理情况。他们还评估了运动并发症，如运动障碍(面部和身体的不自主、不稳定的运动)和运动水平。
结果显示：参加每周舞蹈课的患者在说话、颤抖、平衡和僵硬方面都有了显著的改善，而且运动和心理症状在三年内没有恶化。
帕金森病诊断后的前5年通常是运动功能恶化最快的时期。研究人员进一步分析发现，在5年的舞蹈训练后，参与者的运动功能或多或少得到改善。
NO.3 帕金森患者动起来
研究人员表示，舞蹈训练可能与高强度训练(HIIT)有类似的效果。HIIT可能增加血液中脑源性神经营养因子的水平，这是一种可能对PD神经变性有保护作用的蛋白质。
舞蹈激活了影响运动控制的大脑部分，而帕金森病通常会损害这些相同的区域，这可能是舞蹈课程参与者的运动能力得到改善的原因。超过16周的舞蹈锻炼项目也可以减少患者的焦虑，这也解释了舞蹈组患者的心理症状有所改善的原因。
此外，舞蹈课堂上的社交、鼓励支持也会对患者的心理产生积极的影响。

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研究者最终得出结论：随着音乐跳舞是有益的，可作为现有的帕金森病治疗方案的补充。
好医友指出：
这项研究仅包含了轻度至中度帕金森病患者，暂时还不适用于高危人群。对于帕金森病患者来说，有一种非药物治疗选择来减缓病情进展，无疑令人期待。

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