#核心力量#饮食助力核心力量( 二 )
适当的核心力量练习和摄入充分的能量(碳水化合物、蛋白质)是增加肌肉力量和提高肌肉质量最有效的策略 , 它能帮助跑者控制跑步姿势、减少意外损伤、提高训练的有效性 。
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