『瑜伽』太舒服了！瑜伽服这样选，穿着舒适且不勒肉！ |瑜伽作用|练瑜伽|

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经过一个漫长的春节假期，很多人都长胖了，而在这个春天的季节，最适合健身减肥，
这样可以让我们保持好身材。可是当你没有一套好看且舒适的瑜伽服时，你心情是不是有点低落，甚至不想运动了呢。

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瑜伽服对你来说是不是必需品？
大家在上瑜伽课时有没有发现好多人都不穿瑜伽服，穿休闲服、牛仔裤、衬衫，工作服的，总之各式各样的都有。虽然也有人穿瑜伽服，但是都是随便乱买来穿的，根本不懂怎么选择瑜伽服。

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其实每一种风格的瑜伽，在瑜伽服上也会有不同的要求。
当你在练力量型的瑜伽时，你可能要选择透气性强的；当你在练舞韵瑜伽时，可以选择专业的舞韵瑜伽服；当你在练空中瑜伽时，你可以选择专业的空中瑜伽服。
如何选择瑜伽服，才能穿着舒适，且不勒肉？
选瑜伽服很大程度上取决于个人喜好，以及你所练习的瑜伽风格。
在挑选瑜伽服时，选择透气性好、弹性大、舒适度好是比较重要的。

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透气性:根据练习的瑜伽类型不同，出汗的多少也会不同。尤其是当你出汗多的时候，穿透气排汗的衣服可以保持凉爽和舒适。类似瑜伽背心、宽松的体恤和带网状的瑜伽裤透气性都比较好。避免穿着棉质服装：因为它能保持水分，会令你感觉又热又湿，练习完过后也比较容易着凉。舒适度：在练习瑜伽时，没有什么比穿着不舒服的衣服更糟糕的了。当你穿着不舒服的衣服练瑜伽时，你会把注意力集中在身体不舒服的位置上，身体也没有得到很好的练习。弹性大：瑜伽练习中会涉及到的动作有后弯、伸展、扭转，所以在选择服装的时候必须要有足够的弹性，确保能完成以上这些动作。当你想要去上瑜伽课时，你可以在试衣服的时候，先做一个下犬式或新月式来测试衣服的柔韧性和舒适度。

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瑜伽服那么多，怎么选？
瑜伽裤：弹性大，舒适度强，有利于做各种动作。
瑜伽裤分紧身版与宽松版。而紧身版结合了透气性、弹性以及舒适度。
如果练习骑马式这类弯曲和拉伸的动作时，可以选择紧身长裤，这样减少膝盖与地面的摩擦。
如果是练习阴瑜伽这样瑜伽比较缓慢、轻柔的课程，可以选择宽松的裤子。

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瑜伽短裤：舒适度很好
可以在练习高温瑜伽或者阿斯汤加瑜伽时选择短裤。注意：不要穿太薄、太透明、低腰或棉质的瑜伽裤。
瑜伽上衣：透气性强，不易滑落。
不管是哪种风格，大多数瑜伽练习者都喜欢穿合身的T恤或者紧身的背心。这种贴身的衣服可以防止在做前屈的动作时向下滑下来。尝试做一个前屈的动作，测试上衣是否会滑落。

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运动内衣：在练习时身体不受限制，可自由活动。
穿传统的内衣练习瑜伽，会束缚身体，得不到最佳的练习效果。而运动内衣可以不受限制，让你上身自由活动，同时还有利于胸腔的展开，所以穿运动内衣是很有必要的。