锦鲤妈咪@既满足食欲又能促进健康，宝宝零食怎么选择？记住“4吃4不吃” 我们除了日常饮食之外

我们除了日常饮食之外，也会在闲暇之余喜欢吃一些零食，几乎没人不喜欢，小孩子更是如此，由于年纪小自控力差，零食对于孩子们来诱惑更大，也因此更容易给孩子健康造成伤害。
零食还能对孩子健康产生伤害？当然了，因为有很多零食并不适合小孩子长期食用，这些零食往往口味独特，但实际上没什么营养不说，还充满了各种对人体有害的物质。
因此，怎样给孩子选择零食也成了宝妈们的必修课，哪些零食不适合孩子吃，哪些零食可以经常吃，其中都大有说道。
儿童零食“黑名单”
“黑名单”的零食只看种类，不看品牌，换句话说，不否认即便“黑名单”上的零食有些大品牌也能做到最大程度的健康、安全，但依然不合适孩子多吃，还是要尽量少吃。
1）油炸食物，代表：薯片、薯条
油炸食物非常香，别说小孩了，大人们也都非常喜欢，各种炸串、炸肉也经常是我们成年人宵夜的最佳选择，不过对于小孩子来说，油炸食物显然不合适。尤其是薯片、薯条。

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因为“淀粉类食品在超过120℃高温烹调之后极易产生‘丙烯酰胺’ ，实验研究显示，这是一种存在致癌情况的物质。 ”薯片和薯条等食品恰恰属于油炸淀粉类食物。
因此，这些食物一定要给孩子少吃，家长一定要注意孩子的摄入量。
2）方便食品类，代表：泡面
泡面的初衷也是作为一种应急充饥的食品而存在的，并不适合当成日常饮食来食用。至于泡面对人体的危害，相信很多人都比较清楚。
首先是油炸的面饼，其中含有一种叫做“氧化脂质”的物质，长期食用方便面，这种物质会堆积在人体内消化不掉，会加快人体老化的速度，并且增加脑溢血、肾病的发生几率。

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另外，泡面的调味料中盐分的含量也非常高，一包泡面调料所含的盐分基本等同于成年人一天所需的盐分上限了。因此非常不健康，至于油包中的“棕榈油”成分，更不用说了。
3）加工肉类，代表：烤肠
经过加工的肉类，或多或少都会存在一些人工合成的添加剂，比如防腐剂等，其中肉罐头、烤肠等食物便是其中的代表，这些食物都不太适合给孩子吃。
大多数烤肠里都会添加各种人工添加剂，甚至还会有工业用的“亚硝酸盐” ，以及防腐剂。这些有害物质如果摄入太多，会对人体造成严重的损伤，对五脏六腑都会有不小的伤害。

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街边小摊这种烤肠多半都是非正规厂家生产，其质量可想而知，如果孩子非常喜欢喜欢吃烤肠，家长可以考虑选择购买大品牌的烤肠或者自己在家自制，这样安全系数会高很多。
4）汽水类，代表：碳酸饮料
饮料很多人都喜欢喝，酸酸甜甜的味道入喉后十分舒服，但饮料对人体造成的危害相信很多人都清楚，而这其中又以碳酸饮料为最。
碳酸饮料中不仅含有其他饮料所含的各种添加剂以及大量的糖分，还存在大量的磷酸和碳酸，这两者对于孩子的身体健康可谓危害最大，它们会造成孩子体内大量的钙质流失。
造成孩子出现严重的缺钙情况，进而影响其骨骼、牙齿的发育。另外饮料中的糖分还会增加孩子肥胖的风险，提高龋齿的几率，还会影响日常的饮食。

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因此，孩子们应该尽量远离碳酸饮料。最好不喝。
除了上述零食不适合孩子外，还有些常见零食也非常不适合小孩子，比如辣条、各种蛋黄牌等等。那么哪些零食是比较适合孩子的呢？