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当然 ， 晚上生长激素的分泌也不平衡 ， 大约80%的生长激素都是在睡眠时分泌的 ， 特别是处于快速生长期的孩子 ， 必须要早睡早起 ， 有一个好的睡眠 ， 只有这样生长激素才会分泌的最多 ， 个子自然会快速增长 。
PS：睡眠要看睡得时间 ， 不是看总时间 ， 有些孩子晚上熬夜 ， 早晨起不来 ， 虽然睡眠时间很长 ， 但是错过了生长激素分泌的黄金期 ， 影响是非常大的 。
4、心情要愉快
要想孩子发育的更健康 ， 长个大高个 ， 心情也是很重要的 。 要知道 ， 愉快的心情可以促进生长激素的增长 ， 而抑郁的心情则会抑制生长激素的分泌 ， 所以父母一定要注意孩子的心理发育 ， 多陪伴多关心 ， 给孩子创造一个宽松和谐的环境 ， 让孩子有个开心乐观的心态 ， 发育自然也会更好一些 。
叮麻寄语：
孩子的成长发育过程中 ， 有好几个“猛涨期” ， 如果妈妈能够抓住猛涨期的信号 ， 然后给孩子提供充足的营养 ， 陪孩子进行适量的运动 ， 充足的睡眠 ， 让他们有个好的心情 ， 孩子的发育必定会更上一层 。
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