#健康学堂#日本人比较长寿，除了饮食外，可能跟他们的这一习惯紧密相关！

【#健康学堂#日本人比较长寿，除了饮食外，可能跟他们的这一习惯紧密相关！】日本是一个长寿的国家，很多人认为这和他们的饮食习惯有关。因为日本的饮食比较清淡，喜欢吃高蛋白、低脂肪的食物，所以他们的心脑血管疾病的发病率低。
常泡热水澡是日本人长寿的秘诀
但是，最近有研究证实，日本人长寿的原因可能与泡热水澡有关。

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《heart》杂志发表了一篇论文，他们对日本三万人进行了一个队列的研究。
所谓队列研究，就是前瞻性地观察。他们在很多年前定好三万人的观察目标，日后他们会定期随访这群人，了解他们的身体状况。
最后，这个团队经过多年的观察得出一个结论，一些爱泡热水澡的人寿命更长，发生心脑血管病的几率更低，脑中风的概率比不泡澡的人低26% ，脑出血的概率比不泡澡的人低46% ，并且这些人也不容易得糖尿病。

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为什么泡热水澡的人会更长寿？
热水澡可以促进循环，加快心跳，加速血流，从而增加人体的心功能，甚至血管的活性，所以泡热水澡和运动一样，可以促进人体循环，让人更加的健康。所以，每天泡热水澡的人患上心脑血管疾病的几率比别人要低。

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但是，大家在泡澡的时候要注意，特别是老年人，泡热水澡一定要注意时间和温度，不要发生虚脱、晕倒的现象