四、科学运动

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生命在于运动 ， 通过活动筋骨、调节气息可以畅达经络 ， 疏通气血 ， 增强体质 ， 益寿延年 。 “动则生阳” ， 阳气振奋 ， 则气血调畅、五脏得养 。
笔者在这里推荐大家学习中华传统保健运动来进行锻炼活动 ， 五禽戏、八段锦、太极拳以及太极拳衍生出来的太极扇、太极剑等 ， 都可以振奋阳气 ， 强身健体的目的 。

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