练肌肉有什么用练肌肉有什么好处( 二 ) _小知识

实际上，对于女性来说也是如此。将力量训练和有氧运动结合起来锻炼的女性，一定能练出更为凹凸有致、充满女性曲线美的身材，这恰恰是单纯的有氧运动无法办到的。

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看不见的变化刚才讲的都是肉眼可以直接观察到的好处，除此之外，还有一些看不见的身体内的积极变化，比如肌肉对于心血管、基础代谢、血糖等的影响。这里不做赘述，有兴趣的朋友自己去查一查，这时只说一个好处。
当你的腿部肌肉健康发达的时候，它将有助于将血液从脚尖、脚掌、小腿这类“偏远之地”压回心脏，减轻心脏负担。所以，肌肉又有人体的“第二心脏”之说。肌肉越饱满发达，肌肉质量越好（松弛时柔软有弹性，收缩时自如有力量），就越有利于促进静脉血液回流心脏。
看看，肌肉有这么多好处，而我们只将“饱满的肌肉”和“体型的好坏”联络在一起，这实在埋没了肌肉的“伟大功勋” 。好好参加力量训练，你就会在肌肉的增长中获益良多。
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