教你妙招合理使用手机看手机用什么方法好 _小知识

随着科技时代到来，智能手机的发展，功能越来越强大，并逐渐成为我们生活中不可或缺的一部分，更是我们消遣娱乐的主要工具，天天大部分人在手机上刷抖音、直播、阅读、游戏等，导致我们每天都会在手机上花费很多时间。

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但是很多人不知道，智能手机仿佛也是我们身边的定时炸弹，会干扰我们的睡眠、工作效率、心理健康，甚至会降低我们平时的思考能力，各种影响我们的健康状态来缩短我们的寿命，堪称慢性毒药。
手机成为90%人群压力来源，压力促使我们玩手机，形成恶性循环！（认同吗？）
我们早上醒来后，有多少人会第一时间翻阅一下手机，瞄一眼手机的？研究表明，频繁使用手机，会使得人体皮质醇不断地被唤醒。

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人们的压力来自于数字、讯息、沟通超载等一系列问题，无论是晚上或是早上醒来后的第一件事，就是查看手机信息，社交媒体娱乐八卦会带来压力，让我们觉得自己被网络束缚住了，导致我们成了“手机控” 。
尽管大多数人已经意识到了这一点，但当我们空闲时，就不自觉地会有一种冲动去查看手机，甚至有人会在上厕所时也不忘玩手机，据统计，在35岁以下的年龄层上，有超过一半的人会在上厕所玩手机。

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冒然戒掉手机也不好，如何正确与手机相处？

如何应对手机带来的压力？并不是突然戒掉手机，压力就消失了。非正常状态下的戒断方式，反而会增加人体皮质醇。我们应该与手机保持一种更理性的关系，可以最大限度地利用它带来的好处，并将它给生活带来的压力最小化。

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健康使用手机的小诀窍：

1.使用应用程序来检查你使用手机的频率，以及哪些应用程序占用了你大部分时间。

2.重新控制自己看手机的时间，你也可以在一天的特定时间内不需要用手机。

3.关闭手机没必要的推送选项，不然手机一响，很多人就控制不住，这将有助于延长手机的电池寿命。

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【教你妙招合理使用手机看手机用什么方法好】
4.花一些时间来整理社交关系，控制没必要的使用手机频率。

5.把手机丢在一旁，眼不见心不烦的方法将有助于避免手机带来的压力。

6.设置一个电子产品宵禁时间，不要把手机放在床边。早上的第一件事不是拿起手机，而是以一个简短的冥想，一些运动，或者是一顿丰富的早餐开始新的一天。

7.留心自己在白天接电话的频率，不要用手机来控制你的大脑，空下来的时间做一个短暂的呼吸练习来调整大脑。

教你妙招合理使用手机 看手机用什么方法好

教你妙招合理使用手机看手机用什么方法好