「e药环球」晚上睡不着，早上起不来！如何才能让睡眠回归正常？( 二 )

早睡早起，睡眠充足，让自己的睡眠模式符合生物钟的要求，不仅可以缓解疲劳，改善一下警觉性和注意力，还能促进身体整体健康水平，让人以更饱满的状态迎接每一天的挑战，享受每一天的生活。
参考资料
[1] Seven tips to get your sleep cycle back on track during lockdown. Retrieved Apr 14 ,2020,from https://medicalxpress.com/news/2020-04-track-lockdown.html
【「e药环球」晚上睡不着，早上起不来！如何才能让睡眠回归正常？】[2] Insomnia expert offers useful tips for troubled sleeping in lockdown. Retrieved Apr 14 ,2020,from https://medicalxpress.com/news/2020-04-insomnia-expert-lockdown.html
[3] 8 ways to improve sleep quality as you age. Retrieved Apr 14 ,2020,from https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/8-ways-to-improve-sleep-quality-as-you-age/art-20270179
注：本文旨在介绍医药健康研究进展，不是治疗方案推荐。如需获得治疗方案指导，请前往正规医院就诊。
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