「静儿健康师」尿毒症来临时，身体往往会发出5个“信号”，希望你一个都不占( 二 )

不憋尿
尿毒症的出现并不是偶然的，有可能是长时间存在不良生活习惯引起，很多人经常有憋尿这种行为，在长时间憋尿的影响下肾脏受损的概率也会非常高。很多人会因为自己的手头工作没完成而忍尿，并养成憋尿的习惯。却不知道长期憋尿，让尿液储存在膀胱中没办法及时释放出来，会对泌尿系统造成一定的影响，容易导致肾脏受到伤害而发生一系列肾脏疾病，在严重的时候就会导致出现尿毒症。

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保持规律的作息
生活的不规律，睡眠不充足，过于劳累都会降低人自身的抵抗力，从而使患病的机会就会增加。所以在日常生活中，要调整好作息，保持足够的睡眠，使人体体内平衡，就不容易出现疾病。
增强体质加强锻炼
想要预防尿毒症，有一个健康的身体是非常有必要的，所以一定要增强自己的体质，尤其是像那些尿毒症的高发人群。加强体育锻炼就是增强体质的最好方法。比如慢跑、快走等，可增强身体素质，提高抵抗力。

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少喝碳酸饮料
碳酸饮料的主要成分为糖、色素、香精及碳酸水等，除热量外，几乎没有什么营养成分。过量饮用碳酸饮料会增加患肾结石、肾衰竭及其他肾病的风险，不管是加糖或不含糖的碳酸饮料，一天饮用碳酸饮料2瓶或者2瓶以上者，患慢性肾病的风险增大两倍。