[邬君梅]邬君梅：3个瘦身方法，坚持3个月，人人都能瘦下来！邬君梅|人人|我的前半生

说起来邬君梅，肯定有很多人是她的粉丝，只不过有些人是早年就已经很熟悉她的，有些人则是后来看《我的前半生》和《精英律师》等电视剧认识她的，小编就是因为《我的前半生》中吴大娘这个角色，喜欢上这个演员的。

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当时觉得这个配角的演技出色，才知道了她叫邬君梅，去搜索她的资料，发现原来这是一个绝对实力派的演员，奥斯卡终审评委、首位美国《人物》杂志评选过的“世界最美50人”之一，出演的作品都是小编耳熟能详的，比如《末代皇帝》、《是！尚先生》、《下一站别离》、《建国大业》等等。

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作为一个老一辈的实力派演员，现在的邬君梅已经54岁了，但是邬君梅的形象却依旧保持的很好，总能让人感受到一种美感，就连孙红雷都说过：邬君梅在荧幕上性感、妖娆，长相谈不上惊艳，但是气场却比惊艳还吸引人。尤其是在同龄人都开始发胖变得臃肿的时候，邬君梅依旧保持着原本的身材，这更是难得！

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夏天马上就要来了，也已经到了减肥的季节，相信大家也都开始减肥了，今天咱们就来分享一下邬君梅的瘦身方式，相信只要你做到了这3点，不管体重多少，也都能瘦下来！
1、不要节食，吃多了就去运动
邬君梅曾经在微博上说，自己喜欢美食，到世界各地旅行都会尝试美食，之所以不胖，主要的原因是平时运动量也大，喜欢滑雪、跑步、登山等。同时也提醒大家，千万不要节食，也不要为了减肥什么食物都不碰，不然压抑太久反倒更容易通过食物来宣泄，得不偿失，吃多了就去运动，控制好频率即可。

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2、好好吃饭，抛弃零食和饮料
其实，正常的吃饭很难让人吃胖，很多人胖主要有两个原因：食材的搭配不合理，吃了很多的零食和饮料。
很多人喜欢吃面条、炒面等纯主食的食物，这样的饮食习惯才是很多人发胖的原因，如果大家能做到主食的分量只占饮食分量的四分之一，拒绝油腻食物，根本就不会发胖！
还有些人胖不是因为一日三餐，而是因为吃了太多的零食和饮料，这些食物看似不多，但是热量却非常高，经常吃自然就会变胖，戒掉就能瘦下来！

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3、保持好心态，坚持足够的减肥周期
任何减肥方法，都没有捷径可以走，只有保持好心态，才能取得最终的胜利，即使你瘦的慢，只要还在持续瘦，只要坚持下去就总能瘦到理想的体重。
调整好心态，不要追求速度，以培养习惯为主，每个减肥周期维持3个月，减肥3个月就开始巩固之前的成果，巩固好之后再开始新的周期，这样就能避免反弹！
只要你坚持这3种方法，就一定能够瘦下来，方法已经分析给大家了，剩下的就要靠自己努力了！
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