长时间对着电脑手机如何缓解干眼长期对着电脑眼干眼涩该怎么解决 _小知识

钱江晚报·小时新闻采访人员郑佳颖
天气变冷，不止皮肤变得干燥，不少人甚至连眼睛都觉得干涩。
“办公室里空气很差，感觉暖暖的不流通,眼睛干怎么办？”
“昨晚上明明睡足了，上班居然能困到睁不开眼，眼干到不行......”不少人在微信群里吐槽。

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图：视觉中国
你是否也有这种情况，天气变冷，室内空气干燥，不少上班族长时间对着电脑和手机，眼睛干涩的人可不少。
敷面膜、涂身体乳，身体保湿很重要，眼睛也是需要保湿的。
浙二眼科中心霍亚楠医生分享一些缓解干眼的方法，关键在于保持良好的用眼习惯。
首先，可以调整好电子屏幕的亮度和角度，避免光线过强对眼睛造成刺激，显示屏建议放在低于视平线10°-20°的位置，可以减少眼睑暴露，减少泪膜的蒸发。
其次，要对看电脑等电子设备的时间有合理的控制，建议每半个小时可以休息一下，眺望远方，防止眼疲劳。
此外，当觉得眼睛干涩、疲劳的时候，可以有意识地多眨眨眼睛，还可以合理使用一些人工泪液来滋润眼表。
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