土豆富含碳水化合物土豆碳水化合物含量 _小知识

生活条件好了，大家对这个减肥都很感兴趣
但是，减肥的方法可得得当啊

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众所周知，减肥，这个碳水化合物的减少摄入，
但，不吃碳水化合物，这个体内的能量也就没有了来源…
所以，有朋友来问，“马铃薯可以吃吗？怎么吃才能不长胖呢？”
马铃薯的主要成分是淀粉，要是这么看来的话，和大米，白面是一样的，吃了都会长胖！
但是，马铃薯除了富含淀粉外，还含有纤维素，
就凭这一点，减肥的朋友还是可以吃这个马铃薯的！

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以前更新过一篇文章《红薯可以减肥吗？》，
提到
1.红薯富含纤维素，当我们进食的时候，纤维素会吸收水分，让我们很快就具有饱腹感。
2.红薯中也含有淀粉，这种物质是我们人体中的能量，是必不可少的
所以，吃红薯来减肥真的是一件一举两得的事情，又能减肥，又不会使我们营养不良。
同理，我们的马铃薯也是这个样子的！
但是，吃马铃薯减肥，一定要记住把马铃薯当主食吃！
把马铃薯当饭可以，但是不能把它当菜，
比如说，一盘醋溜土豆丝，再干下去两个馒头。

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那完了，前两天的肥可就是白减了～
【土豆富含碳水化合物土豆碳水化合物含量】好了，今天就讲这么多，觉得有道理的可以转发给身边的朋友，我是中医王医生，关注我，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！

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