在如今这个以瘦为美的时代 ， 无论是谁都想拥有性感的身材 ， 精致的五官 ， 几乎人人都喊着减肥 ， 却很少有人能够将健身坚持下去 ， 很多人都尝试过健身减肥 ， 但只有一少部分人成功了 ， 减肥不是喊口号就可以成功的 ， 它需要你坚持不懈的努力才会实现 。

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由于苏娜从小比较胖身高不高 ， 导致看起来就比较胖 ， 为了改变自己的肥胖体质 ， 她在学校的社区开始报健身班、找私教 ， 开始了她的健身之旅 ， 她也很注重自己的饮食规律 ， 在整整2年时间她从130斤瘦了40斤 ， 朋友们非常佩服她的毅力 ， 纷纷为她点赞 。

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想要健康减肥首先要从饮食开始 ， 苏娜改变以往自己的那些坏习惯 ， 不再吃那些高热量的油腻食物和碳酸饮料 ， 改吃一些健康的食物 ， 如水煮汤面、鸡蛋、鸡胸肉、番茄、黄瓜、土豆等食物 ， 偶尔嘴馋的时候 ， 会选择吃一些水果 。

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除了饮食方面还有体能方面的训练 ， 刚开始的时候 ， 只是简单的做一些有氧训练 ， 大概练到8个月的时候开始改变做一些高强度运动 ， 她给自己制定的严格的计划 ， 每周都会在健身房锻炼6天 ， 除了上课以外 ， 健身计划排的满满的 。
在1年第5个月的时候 ， 她遇到了健身的瓶颈时期 ， 体重一直保持在50公斤左右 ， 一直没有变化 ， 后来通过改变饮食结构和加大体能训练 ， 突破了这个艰难时期 ， 这个时候非常考验人的意志力 。

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苏娜说在减肥过程中饮食是非常重要的 。 不管我们是在减肥还是增肌 ， 饮食必须要跟得上体能 ， 如果一味地追求减重而减少食量 ， 营养跟不上体能的消耗 ， 健身结果可能会适得其反 。 健身是一项需要长期坚持才会看到结果 ， 那些只是会喊口号而不付出心动的人注定是不会成功的 ， 如今她那性感迷人的身材令无数人羡慕不已 。
【『大白的Vlog』胖姑娘坚持健身，曲线丰满迷人，令人羡慕不已】健身需要有坚定不移的毅力 ， 需要坚持 ， 而不是通过看那些健身主播们短时间就可以练就马甲线 ， 翘臀的 。 你做好减肥的准备了吗？做好与健身长期坚持陪伴的决定了吗？

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