【肺癌】防控新冠，更要预防肺癌( 二 ) |癌症|便秘|空气污染|

如何预防肺癌
发达国家肺癌的发病率高，主要原因是由于工业和交通发达地区，石油，煤和内燃机等燃烧后和沥青公路尘埃产生的含有苯并芘致癌烃等有害物质污染大气有关。大气污染与吸烟对肺癌的发病率可能互相促进，起协同作用。
肺癌是可以预防的,也是可以控制的。已有的研究表明：西方发达国家通过控烟和保护环境后，近年来肺癌的发病率和死亡率已明显下降。
肺癌的预防可分为三级预防，一级预防是病因干预；二级预防是肺癌的筛查和早期诊断，达到肺癌的早诊早治；三级预防为康复预防。
其中，一级预防即病因干预更为关键：
01
要注意劳动保护
有一些工人在工作的时候会有非常多的致癌物质，这些致癌的物质会导致人体形成肺癌，所以减少职业致癌物的暴露是可以有效的预防肺癌的，在劳动的过程当中一定要做好劳动保护的措施。

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02
戒烟
在国外已经有研究表明，戒烟是能够明显的降低肺癌的发生率的，戒烟越早肺癌的发生率就会越低，所以大家一定要引起高度的重视，在生活中需要戒烟。大家也需要特别注意，不要吸二手烟，甚至是三手烟，在家庭里面的家具地毯上面会有一些烟草的残留物，所以大家千万不要在室内吸烟，拒绝烟草，尊重生命！

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03
调整个人的心态
大家在平常的生活中应该要尽量的关注个人的心态，每天保持快乐，让自己心情好一点，千万不要经常性的焦虑忧虑，人体情绪一旦低落，身体免疫力会下降，各种病毒细菌就会趁虚而入。

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04
定期到医院去做检查也是非常重要的
如果发现有咳嗽的症状，就需要定期到医院里面去做检查。如果及时的用药物治疗，咳嗽症状仍然没有好转，大家一定要警惕，很有可能是肺癌。

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05
要特别重视个人的饮食
大家在生活中应该要多吃新鲜的蔬菜水果，水果是可以预防便秘，也能够起到抗氧化的效果，可以保护心脏，有效的预防癌症，每天可以同时吃不同类型的水果，可以为人体补充各种类型的营养物质。

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06
坚持运动是可以增强个人的抗病能力的
每天需要争取运动20分钟，建议大家在生活中可以多做扩声的训练或锻炼人体的肺功能，可以清除人体肺部的垃圾。

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