喝咖啡能提神醒脑,对血管健康有好处,还是有害的_( 二 ) _咖啡小知识

不能添加太多糖
很多人虽然喜欢喝咖啡，但是却消受不了现磨咖啡所带来的苦涩的味道，所以会适当的添加一些糖分或者是蜂蜜，这样就导致咖啡的营养打折扣，不仅容易导致身体肥胖，甚至容易导致龋齿。
既然你已

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经喜欢上了咖啡，那么不如慢慢享受它带来的醇香味，如果享受不了可以适当的添加牛奶来提升口感。

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【喝咖啡能提神醒脑,对血管健康有好处,还是有害的_】熬夜时不能大量喝咖啡
大部分的人清楚，经常喝咖啡是可以提神醒脑的，但是大量摄入咖啡之后会加快新

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陈代谢的速度，想好体内的维生素。
特别是身体当中的b族维生素，缺少的时候，可能会导致全身疲劳，疲劳的时候又想喝咖啡，形成恶性循环。

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喝咖啡，请注意“限量”
很多人把喝咖啡当成了一种爱好，甚至一天之内会喝上10杯咖啡，但是这种情况却给人体的肾脏增加了很大的压力。
喝咖啡虽然有好处，但是也要控制数量，建议每天不要超过250毫克，但是摄入的数量也不要超过5杯。

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