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3、适当进行裸睡
【『艺术时尚人生』失眠睡不着，多半是这些原因，3种方法解决睡眠，8小时不早醒不起夜】由于没有衣裤的束缚 ， 身体自然放松 ， 血液循环更加通畅 ， 某些有手脚冰凉状况的人 ， 裸睡能帮助其提高睡眠质量 。 裸睡对失眠人群也会有一定的安抚作用 ， 有助于他们进入深层次睡眠 。 现代社会工作和生活压力很大 ， 影响到正常的睡眠质量 ， 许多人在失眠后采用裸睡的方式 ， 睡眠质量不高的问题便逐步得到改善 。 试想白天自己的神经高度紧张 ， 晚上睡觉还用紧衣紧裤让自己无法放松 ， 自然就无法安然入眠了

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