【拜托了爸妈】4种最没营养又不健康的早餐，别再喂宝宝吃了，想要宝宝茁壮成长宝宝过了辅食阶段后

宝宝过了辅食阶段后，就可以正式和大人一起吃饭了，家有“饭渣”一枚最让宝妈头痛。我家宝宝能有一天把碗底舔干净，我都得喜大普奔，拿着喇叭在街上奔走相告。但说到底，比起不好好吃饭，我们更应该关注宝宝的膳食营养，尤其是每天清晨的第一餐。

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早上还没睡醒，就听到邻居急急忙忙开门锁的声音，邻居家宝贝哭声很大，听起来应该是带宝宝去看医生了。中午我出门倒垃圾时，看到邻居皮皮妈带着皮皮回来了，邻居和皮皮两个人都憔悴了一圈。问过才知道，邻居把昨晚隔夜菜给皮皮当早餐吃了，皮皮吃完上吐下泻。我回想起来，去年我家娃刚开始吃家常饭时，为了防止嘟嘟吃错东西，专门列了一个“危害清单” 。于是回到家，从箱底翻出那张便条，整理成文档发给皮皮妈参考。
哪些早餐会危害到宝宝的身体健康呢？
1、甜点
有些宝妈会拿蛋糕、甜点给宝宝当早餐吃，看到宝宝吃得饱饱的，妈妈也很欣慰。殊不知，蛋糕含糖量高，容易让孩子得龋齿，也会让宝宝容易胖起来。另外，宝宝骨骼发育的天敌是糖类，过多的碳水化合物加糖会把宝宝横向拉宽，阻断宝宝骨骼发育。宝妈们千万不要为了早餐方便，就给宝宝准备蛋糕甜点类食物。
2、果奶
果奶酸甜可口，宝妈会买来给孩子做牛奶用。市面上很多打着“早餐奶”旗号的像：燕麦奶、早餐谷物奶等，其实从食品表中可以看出，它们都属于“乳味饮料” ，蛋白质大多低于2.9g/100ml ，还不如一杯豆浆有营养。

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3、米粥
很多宝妈会好奇，米粥怎么就不能不吃了呢？营养师认为：白米粥米饭最没营养。而且过多的容积只会霸占宝宝的胃，使宝宝不能进食其他食物，阻断宝宝对营养的吸收。重要的是，米粥中含有“呻” ，不建议将米粥长期作为宝宝的早餐。
4、隔夜菜
【【拜托了爸妈】4种最没营养又不健康的早餐，别再喂宝宝吃了，想要宝宝茁壮成长】隔夜菜就是我邻居皮皮妈犯的错误了，宝妈准备早晨是忙碌的，又要收拾孩子洗漱穿衣，又要梳妆打扮自己，隔夜菜不得不说是很多宝妈的“心头好” 。然而隔夜菜的细菌含量都是超标的，宝宝吃了隔夜菜，身体难免会出现上吐下泻的症状。
适合宝宝吃的早餐有哪些？
宝宝正处在快速长身体阶段，早餐一定要吃好，宝宝早餐应由三部分组成：蛋白质、脂肪和碳水化合物。有了这3种，才可以给宝宝提供一天所需的营养，足够的热量食品加上少量蛋白质食品才是早餐最好的搭配。

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1、提供足够的热能
宝宝从醒来就开始蹦蹦跳跳，非常有活力，当然消耗的体能也很大，早餐要给宝宝准备能提供足够热能的食物。像馒头、蒸饺等主食。
2、增加适量的蛋白质
蛋白质是宝宝生长发育中最重要的营养物质，宝妈应该早上给宝宝准备点蛋类、肉类和含植物蛋白质的豆类、豆制品。注意：1岁内宝宝不建议吃豆类和豆制品！

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3、干稀搭配
宝妈要注意食物的干稀搭配，如：牛奶+水果+小蛋糕；鸡蛋+粥+馒头等，这样可以促进食营养的吸收，还非常有利于宝宝消化。
4、粗细搭配
粗杂粮中B族维生素的含量很丰富，维生素B1又是宝宝容易缺乏的营养素。所以，应让宝宝吃米、面、玉米、糯米、黄小米、豆类、薯类等食物，这样获取的营养更全面。而且细粮和粗杂粮的混合，可以充分发挥食物中蛋白质的互补作用。