#腰痛#体内有癌，腰部会“呼救”，保护腰部健康，注意“三不要”( 二 ) |

腰部健康很重要，平时应如何护理？
平时尽量不要久坐，一般坐的时间超过30分钟就要起来活动活动，可以伸伸懒腰，做些屈伸侧弯腰部等动作，以此放松紧张的肌肉，避免腰痛。
此外，坐立的时候要注意保持正确的坐姿，不要弓腰，这种坐位姿势中最伤腰，很容易引起腰痛。坐位时最好选择有靠背的椅子，腰部可放软垫将腰挺起。

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另外，平时搬东西的时候，不要突然使劲搬重物，最好提前热热身，以免导致腰伤引起腰痛。搬重物的时候最好尽量将东西靠近身体，并减少弯腰的动作，可以用屈膝动作代替，然后在用力前自己先锁紧腰部，使腰成为一个整体，这样可以减少受伤的风险。
最后，尽量不要让腰背部受凉、受潮。勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。
【#腰痛#体内有癌，腰部会“呼救”，保护腰部健康，注意“三不要”】总结：腰椎承载着人体一半以上的重量，如果腰椎出现问题，身体的健康也会大打折扣，所以大家平时一定要做好腰椎的保养工作，出现腰痛等问题，及时就医。