糖尿病人■糖尿病人别担心，它是天然胰岛素，每天坚持，血糖平稳降下来 |天然胰岛素|

脚上有个“血栓开关” ，打开它，就可清血管、防血栓、降血压！这里讨论的主要为红色血栓，其可发生在人体任何年龄、任何时间内，血栓无论堵哪里都可造成致命，随着人体年龄增大，血管弹性下降，加之患者有高血压、动脉粥样硬化等情况，患者一旦紧张极易形成血栓病。

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血栓是血流在血管内构成的小块，俗称血块。血栓能够出现在身体的不同部位，一旦分解不顺利造成栓塞都会给身体带来严峻的损害。比方脑血栓构成脑梗死，肺血栓引起肺衰竭，血栓在心脏引起心肌梗死等，都会危及到生命。

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血管堵塞严重时出现的主要症状：
一、血管堵塞出现呼吸急促、气喘、心慌、等现象
二、血管堵塞危及脑血管，会有头晕、记忆力减退、发困。
三、血管堵塞影响血液流动，发生肢体肿胀、瘀伤。
四、脑血管堵塞，四肢神经功能出现障碍，造成偏瘫的特征。

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如何打开这个开关呢？只需一个小动作即可，这个小动作就是抬脚，每天只要抬脚10秒钟，就能清理血管，预防血栓。抬脚医学上有个专门的名词：踝泵练习。通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
【糖尿病人■糖尿病人别担心，它是天然胰岛素，每天坚持，血糖平稳降下来】具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行。在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。每次勾脚、绷脚，要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。

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血栓在哪，哪就容易出问题！血栓在脑部血管产生就导致脑梗；在冠状动脉产生就形成心梗；堵塞到肺部就是“肺栓塞” 。血栓通俗地说就是“血块” ，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，容易造成突然死亡。

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最令人震惊的是， 99%的血栓是没有任何症状及感觉的，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生的，所以大家平时有时间就可以多做几下这个动作，身体里的血栓能得到很好的缓解的！
（以上图片均来源于网络）