平时我们也不推荐大家吃零食 ， 现在专家为什么又希望大家适当吃点呢？
很多人难免有些害怕或焦虑 ， 下图中大脑的红点区域就容易反射出额外的食欲 ， 让人想吃东西 。 而适当地摄入一些小零食 ， 通过咀嚼和吞咽 ， 就有助于消除这些紧张的情绪 。
在零食的选择上 ， 专家表示 ， 可以吃点平时想吃却又不太敢吃的东西 ， 比如：瓜子、薯片等 ， 最好选择耐嚼的食物 ， 如：牛肉干、大颗粒的坚果等 ， 更有助于缓解焦虑情绪 。 但无论是哪种零食 ， 都要注意适量 。

本文插图

• #面粉#面食最好吃的做法，1碗面粉1个鸡蛋，5分钟出锅，外酥里嫩又解馋
• 科普惠民网龟蛋提高免疫力的最佳食用方法
• 爱美食的羽言想蒸鸡蛋羹，熟了发现总是散的，有鸡腥味，是为什么？
• 多禾厨房这碗乌鸡汤再贵也要喝，鲜嫩美味，增强身体免疫力，全家都喜欢
• 吃货小小秋夏天宝宝不爱吃饭？试试这道丝瓜鸡蛋汤吧，清淡营养又好喝
• 美食家玟小兔鸡蛋炒木耳，嫩滑又爽快
• 鸡蛋▲一个鸡蛋一勺粉，营养早餐轻松搞定，金黄焦嫩，秒杀早餐摊！
• 铲子爱厨房西红柿鸡蛋汤看似简单，原来也有小窍门，汤汁浓香，鸡蛋不结块
• 美味之美食推荐：清蒸桂花鱼，角瓜炒蛋，清炒莴笋，小葱鸡蛋汤
• 菜谱365百合枸杞养生汤，简单易学，营养美味，又增强免疫力，赶紧试试吧