使用设备期间 ， 每 2 小时休息 15 分钟 。 使用人工泪液 ， 让眼睛在干燥时恢复湿润 。
把加湿器放在最经常使用电脑或其他设备的房间内 。
确保房间的灯光足够明亮 。 设备不应比周围环境更加明亮 。
若佩戴隐形眼镜 ， 可以换成镜框眼镜让眼睛稍作休息 。
定期进行眼科检查 。 电脑旁工作时可能需要更换一副眼镜 。

本文插图
六、调整设备
还可以为了眼睛健康而适当调整设备 。
提高屏幕对比度 。
增大字号 。
更改屏幕亮度 。 屏幕不应比周围环境更亮或更暗 。
降低屏幕的色温 。 这意味着其发出的蓝光更少 ， 而蓝光与眼睛疲劳有关 。
提高设备的刷新率 。 这样可减少屏幕闪烁的发生 。
*本文内容为健康知识科普 ， 不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能替代执业医师面诊 ， 仅供参考 。
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