[健康食膳美食]健康美食推荐：鸡丝奶油浓汤，口感顺滑、营养丰富简单做法

本文插图
材料准备
胡萝卜：适量
山药：适量
鸡胸肉：适量
姜丝：适量
牛奶：100ml
青菜：适量
面粉：30g
盐：2g做法

本文插图
1、鸡胸肉切小块。

本文插图
2、加姜丝腌制10分钟。

本文插图
3、山药削皮，放入清水里面加几滴醋浸泡。

本文插图
4、胡萝卜去皮，切滚刀。山药切滚刀。

本文插图
5、将鸡胸肉、胡萝卜、山药冷水入蒸锅，水开后蒸12分钟。

本文插图
6、青菜洗净后茎部先焯水5秒，再焯水2分钟。放入冷水，放凉后捞起沥干。

本文插图
7、把青菜切成末。

本文插图
8、把蒸好的鸡胸肉，用手撕成丝。

本文插图
9、锅烧热，放4g黄油，炒化。倒入30g面粉，炒至金黄。

本文插图
10、加入600ml清水快速搅匀。压拌面粉溶为汤水。

本文插图
11、加入山药胡萝卜，搅拌均匀，小火炖2分钟。

本文插图
12、加入鸡丝、菜末、100ml牛奶、2g盐搅匀。

本文插图
13、煮至沸腾即可。
【[健康食膳美食]健康美食推荐：鸡丝奶油浓汤，口感顺滑、营养丰富简单做法】关注我每天分享美食健康！！！记得收藏哦