玩体感游戏时要注意运动的姿势 ， 要尽可能规范一些 ， 不然很容易导致运动损伤 。

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北京体育大学运动医学与康复学院杨一卓博士提醒 ， 所有的运动一定要动作规范 。 比如说在玩球类运动时 ， 大家在模拟网球挥拍的动作的时候 ， 很多人可能只是小臂在挥 ， 这样就很容易伤到肩 。 正确的挥拍动作应该是躯干带肩、带手臂 ， 应该是做一个全范围规范的动作 ， 这样才能避免肩部受伤 。

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【【快看·健康】这才是玩体感游戏时的正确姿势，一起来学学！】 下蹲的时候也经常会出现错误动作 ， 很多人在蹲的时候腰是塌的 ， 弓着背蹲或者撅着屁股蹲都很容易伤到腰 。 在蹲的时候腹部一定要收紧 ， 在下蹲的整个过程中躯干要直立、要平直 ， 这样蹲才能有效地预防腰的损伤 。

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