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脚踝扭伤该吃什么药(应该快速用红花油吗？)脚踝扭伤红豆博客在生红豆博客的生活中很常见。通常，我们在打篮球、踢足球或跑步时可能会扭伤脚踝。我们通常称之为“脚踝扭伤” 。脚踝扭伤应该怎么紧急处理？怎样才能预防脚踝扭伤？
河南洛阳骨科医院(河南省骨科医院)郑州院区疗效回顾部主任Xi·国战受邀做客《骨科医生》第36讲堂演播室，请主任谈谈关于踝关节扭伤的一些问题。

1.门诊脚踝扭伤的病人多吗？哪些人是高危人群？
国战主任:踝关节扭伤是骨科发病率更高的红豆博客病，约占骨科门诊患者的10% 。青少年和一些中青年人是踝关节扭伤的高发人群。青少年经常打闹，容易造成脚踝扭伤。在年轻人中，穿高跟鞋是女性脚踝扭伤的重要原因，而男性经常跑步、玩耍、运动，导致脚踝扭伤的发生率增加。

二、脚踝扭伤后，需要采取哪些紧急措施？
国战主任:踝关节扭伤要按照国际公认的踝关节扭伤原则尽早治疗:
首先是覆盖:应用支具覆盖，防止踝关节进一步损伤；
第二是休息:停止负重、走动等。，使受伤部位得到休息，避免进一步伤害；
【脚踝扭伤要赶紧用红花油吗脚踝扭伤用什么药】三是冰敷:将冷水浸湿的毛巾敷在患处，每3分钟左右更换一次。也可以用塑料袋装冰块敷在患处，每次20-30分钟。让受伤部位温度下降，止痛消肿。给你一个提示:不要让冰块直接接触皮肤，以免冻伤。你可以用毛巾把冰包起来，放在脚踝疼痛处。扭伤时，避免涂抹酒精或红花油或贴膏药。这些药物会导致患处出血、渗出增加，导致踝关节肿胀加重！如果脚踝扭伤超过48小时，可以采用热敷，有利于患处瘀血和渗出物的接收。
第四是压迫:用弹性绷带包扎受伤的踝关节，适当压迫消肿。注意不要过度加压，否则会加重远端肢体的肿胀和缺血。
第五是提:尽量把小腿和脚踝提得比心脏高。下肢抬高的准确方式应该是:踝关节超过膝关节，膝关节超过髋关节，髋关节超过身材。
3.脚踝扭伤后应该做什么复查？
国战主任:在日常生活中，踝关节扭伤后，医生通常会根据病情选择X射线、CT或MRI 。近年来，超声越来越广泛地用于肌肉骨骼和关节损伤和疼痛的诊断。没有超声波辐射，所以在婴幼儿、儿童、孕妇的创伤诊断中更安全。超声诊断伴有踝关节韧带撕裂的小撕脱骨折的敏感性较高；对于肌腱和韧带损伤，超声可以在复查的同时对关节进行牵拉，对肌腱和韧带损伤程度的判定更加准确。严重的暴力伤害可以通过CT或MRI进一步检查。如果踝关节扭伤导致韧带撕裂，在专业医生的指导下进行必要的支具固定和康复锻炼，对于加快恢复，减少习惯性扭伤、关节不稳、骨关节炎等后遗症非常重要。
4.预防脚踝扭伤的有哪些？
国战主任:预防脚踝扭伤，要从日常生活的一些细节做起:
首先，选择合适的鞋子:鞋子是身体接触地面的中间媒介，提供下肢的稳定性和与地面的合脚性，所以选择合适的鞋子非常重要。

其次，好场地:好场地的保障往往比选择一双合适的鞋子更重要。脚踝扭伤的罪魁祸首往往只是一块石头，一块升起的泥土或者一个坑洼。
其次是脚踝遮盖:对于之前扭伤过脚踝的人来说，防止再次扭伤是相当重要的。剧烈运动时，可以通过贴护或保护脚踝来遮盖脚踝。
然后就是加强踝关节的效果:平时要注意踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练，加强踝关节的效果。
最后，活动前充分的准备运动:充分的热身运动对心脏、肺、关节和心理的调节至关重要，它可以使韧带和肌肉组织热身，从而更大限度地调整身体组织对压力和冲击的耐受力。
专家介绍:
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河南省洛阳骨科医院郑州院区疗效评审科主任，医学硕士，副主任医师。
擅长:肌肉骨骼神经系统疾病的超声诊断和超声诱导治疗疼痛。

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