低碳饮食可以放心吃的食物低碳食物一览表 _小知识

低碳饮食放心食谱【下面没有的都暂时不能吃】
?低碳饮食可以吃的蔬菜
生菜，花菜，卷心菜，菠菜，芹菜，油菜，荠菜，油麦菜，白菜、莴苣，黄瓜，西葫芦，苦瓜，丝瓜，白瓜，韭菜，莴笋，小葱，茄子，西兰花，西红柿，包菜，空心菜，雪里红，辣椒，酸菜，茴香。
?低碳饮食可以吃的菌菇类
香茹，平菇，草菇，金针菇，猴头菇，海带，木耳，青头菌，羊肚菌，虫草。
?低碳饮食可以吃的豆制品
豆腐，豆腐脑，油豆腐，无糖豆浆，豆干，油豆角，素鸡，豆芽，黑豆苗，豌豆苗，荷兰豆。
? 低碳饮食可以吃的肉禽类
肥牛排，肥牛腩，瘦牛肉（少量吃），鸡胸肉（少量吃），鸡腿，肥鸭肉，鸭腿，肥鹅，驴肉，肥羊肉，肥猪肉。猪耳，猪蹄，排骨，五花肉，红烧肉，培根，白鸽，田鸡
? 低碳饮食可以吃的海鲜类
虾类，鱿鱼，墨鱼，青鱼，螃蟹，鲳鱼，扇贝，海胆，花甲，海参，海蜇，花螺，田螺，河蚌。
?低碳饮食可以吃的鱼类
三文鱼，金枪鱼，鲫鱼，沙丁鱼，罗非鱼，鲈鱼，鳕鱼，鲩鱼，草鱼，黄鳝，尖嘴白，比目鱼，黄，黄鱼，秋刀鱼，青鱼，桂花鱼，石斑鱼，带鱼，鲳鱼，小黄鱼，泥鳅，银鱼，乌鱼。
?低碳饮食可以吃的蛋类
【低碳饮食可以放心吃的食物低碳食物一览表】鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，咸蛋黄。
?低碳饮食可以吃的动物内脏
猪心，猪肝，猪腰，猪肺，猪肠，猪肚，猪脑，猪脾，猪舌，猪肾，猪血，牛肚，牛筋，牛鞭，牛杂，鸡杂，羊杂，鸭肝，鸭肠。
?低碳饮食可以吃的调料类
白醋，胡椒，天然苹果醋，腐乳，盐，酱油（少吃点）。
? 低碳饮食可以吃的坚果
巴旦木，核桃，碧根果，松子，南瓜籽，榛子。
? 低碳饮食可以吃的水果
番茄，黄瓜，柠檬，黑莓，草莓，蓝莓牛油果！
? 低碳饮食可以吃的油脂及奶制品
冷榨椰子油，冷榨茶油，橄榄油，棕榈油，亚麻籽油，牛油，猪油，鱼油，茶籽油。?天然奶酪，黄油，酥油。

低碳饮食可以放心吃的食物 低碳食物一览表

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