『艺术时尚人生』三天两头就头晕，多半是血脂高了，心脑血管专家：做好四字，胜吃降脂药

高血脂症是指由于脂肪代谢或运转异常使血浆中一种或多种脂质含量高于正常值，它可表现为高胆固醇症、高甘油三酯症或两者兼有，检查通常是以成年人空腹血浆总胆固醇超过5.7mmol/L或血浆甘油三酯超过1.7mmol/L作为诊断依据。
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随着我国居民收入水平的提高，高热量、高脂肪的食物，尤其是动物脂肪，越来越多的进入了人们的日常生活，再加上运动量减少等因素，近年来我国高血脂症发病率明显上升。
血脂是人体内不可或缺且其水平应在合适的范围的物质，若人体内血脂水平偏高，其血液黏稠度将会增加，其血管壁上极易沉积有血指，从而引发患者思有动脉硬化、冠心病、高血压、胰腺炎、胆结石以及脑中风等疾病，甚至导致男性患者的性功能出现障碍，年龄较大者患上老年痴呆症，所以，预防和治疗高血脂已经刻不容缓，预防和治疗高血脂症一方面靠药物，另一方面要靠合理的饮食。

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高血脂症可分为原发性与继发性。后者指继发于其它疾病，如糖尿病等的高血脂症。原发性高血脂症的原因尚不明确，但可以肯定的是，高血脂症发病与饮食因素密切相关，脂肪或能量的过多摄入易导致高血脂症。目前，高血脂症常见的患病人群有：肥胖人群，中老年人（含绝经后妇女），长期高能量饮食者，习惯静坐者，长期酗酒、吸烟者，糖尿病、高血压、脂肪肝患者，生活无规律、情绪长期不稳定者。可以说除不良嗜好和其它疾病因素外，少动多吃、体重偏高是很多高血脂症患者的共同特点，同样可以说明高能、高脂的饮食方式或过量饮食，以及运动量不足是导致高血脂症的危险因素之一。

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使用药物可以降低血脂，但是对于大部分人来说可能不耐受，从而产生一系列不良的反应，但要想长期稳定血脂、巩固药物的疗效，还必须依靠合理的日常膳食安排。
专家提出，饮食治疗是首要的基本治疗措施，应长期坚持，想要通过饮食来达到控制血脂的目的，要兼顾食物的多样性和均衡搭配，做到四个字，一控二补三戒四减，血脂想高都难。

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1.控：控制总能量的摄入高血脂症患者对热能摄入应做到适可而止。不能超过标准量。普通患者将体重维持在理想水平即可，肥胖的患者还应该减肥。
2.补：补充体??恒??月??草??酸成分化合物，体??恒??月??草??酸可以降低血脂维持血压护血管，人体内脂肪酸失衡是造成血脂升高的主要原因，通过补充体??恒??月??草??酸成分的食物来打破脂肪酸失衡状态。这是一种从月见草中提取的富含不饱和酸的高级营养素，清理疏通血管垃圾，降低甘油三酯和胆固醇，与植物甾醇相结合从根源上调理血脂，加强效果。
3.戒：戒烟戒酒，少盐饮食高血脂症患者的康复需要全身血液循环通畅，通过戒烟戒酒，少盐饮食可以避免加重机体各主要器官的负担。
4.减：糖的摄入量要适当糖在体内可以转化为脂肪。精制糖，如蔗糖、果糖等可使血清甘油三酯含量增高，且对肥胖或已有甘油三酯增高的个体更明显。高血脂症患者在一天中各种主、副食中所获得的总糖量要适宜，并减少食用高糖食物如糖果、点心及使用糖烹调菜肴。