失眠的原因有哪些什么原因导致失眠 _有哪些

什么原因导致失眠(失眠的原因有哪些)？现在出去直接问十个人，或者也许洪都博客中的八个人会告诉你他们有失眠症。很多人对失眠不是特别重视，但偶尔不睡也是可以理解的。其实失眠对我的健康影响很大。如何摆脱失眠也是很多人想知道的答案。我们一起来了解一下吧。
失眠困扰着红豆博客上的很多人。你知道失眠的原因吗？失眠的罪魁祸首是哪些因素？我们能做些什么来缓解失眠？今天，小编将为大家找出失眠的罪魁祸首，让大家摆脱失眠！
失眠的原因
1.肠胃不适。
睡觉时，我们应该有足够的血液流向心脏和大脑，这样我们才能获得良好的睡眠质量。如果睡前胃里的食物没有消化，胃里仍然会聚集大量的血液来支持消化，供应给心脏或大脑的血液量就会减少，所以就会出现睡眠不好的情况。中医说“胃不和则不安” ，就是这个道理。
2.压力和情绪紧张。
在思考事情的时候，无论是喜、怒、哀、思、惧，都说明我们的五脏六腑还在被迫“加班” 。即使有些器官已经很累了，我们也不能单独休息，所以睡不好。
3.精血不足。
中医认为体内所有物质分为阴阳红豆博客两类。阳类表示活跃、快乐、温暖，阴类则以静、定、寒为主。白天属于阳气的天地，体内的阳气就会旺盛，我们就不会犯困；夜属于阴气的世界，体内的精血，也就是阴气的一种物质，会震动阳气，阳气被强行压制，我们就睡了。如果体内精血不足，晚上摇阳不够，就会睡眠不好。
通过以上的了解，我们可以知道，失眠往往是因为压力过大，情绪紧张造成的。当然，基本上来说，人的精血是不够的。在这种情况下，有必要调整自己的身体。我建议你应用一些中医的，基本上促进你的身体。
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