对于长期吸烟的人来说经常吸烟的人 _小知识

人在小时候看着大人吸烟的时候，是一种羡慕，尤其是看着大人吞云吐雾的时候，更是深深触动他们的心灵，心想着什么时候自己也能吸烟了。于是乎，很多人在年纪不大的时候，就会学着大人吸烟，慢慢就瞒着父母、老师偷偷吸烟。
那个时候的他们或许并不知道吸烟对身体有什么危害，只知道大人天天抽烟，应该是一种非常好的东西，大人不让抽，那就偏要抽。可是随着年纪慢慢增长，也知道了抽烟对身体不好，可是那个时候他们想戒也戒不了了。

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【对于长期吸烟的人来说经常吸烟的人】因为香烟能让人上瘾，虽然知道抽烟的这种行为对身体健康会造成极大的危害，但是要戒掉，却很难。很多人尝试过无数次，但每次都以失败告终，也确实很难。
有不少老烟民尝试了无数次戒烟，最后都以失败告终，可是香烟毕竟含有很多有毒物质，比如说尼古丁、焦油等。这些物质在进入身体之后，首先伤害的就是人的肺脏，会让肺脏慢慢变黑、变坏，严重的时候就会引发肺癌。

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对于吸烟的人来说，在吸烟的时候，有两种情况一定要引起重视，否则会使身体受伤的情况加重。
第一种情况：掐灭的烟继续抽
有的人在抽烟的时候，可能会因为某种原因，不得不将手上的烟掐灭，过后又觉得浪费了，就会继续抽被掐灭的烟。
可是掐灭的烟中的尼古丁和焦油等有毒物质并没有完全燃烧掉，而且数量还会增加，长期吸这样的烟，就会给身体带来更大的伤害，严重影响身体健康，劝你这种烟还是少抽。

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第二种情况：香烟的数量不受控制
有的人的烟瘾是很大的，一根接着一根，抽烟没有节制，就会加重肺部负担，严重伤害肺部健康。所以说，抽烟一定要有节制，刚开始可以放慢吸烟的速度，然后慢慢去减掉香烟的数量。从而减轻肺部负担，让自己的肺慢慢变好。
对于老烟民来说，如果实在戒不了烟，就一定要想办法在最大程度上减少对肺部的伤害，那么老烟民该怎么做呢？
1、多喝养肺水
长期吸烟的人会慢慢消耗身体内的水分，导致肺部水液失衡，加大了香烟对肺部的伤害。而肺是喜水的，所以抽烟的人应该要多喝水，尤其是可以喝一些有利于排肺毒、清肺热的茶水。

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2、加强运动
戒烟是一件非常艰难的事情，没有一定的意志力是无法在短时间内戒掉的，所以想要身体好，肺脏健康，在平时要加强运动。

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通过运动可以促进全身血液循环，提高免疫力，增强免疫力，加强代谢功能。而且运动还可以提高心肺功能，提高肺活量，保持肺部环境，也能帮助肺脏把烟毒排出体外，让肺越来越健康。
不过，不管什么方法，最主要的还是希望大家能持之以恒，长期坚持，让肺部越来越健康。
注：图片来自网络

对于长期吸烟的人来说 经常吸烟的人

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