「咖啡」工作时昏昏欲睡？这22种简单技巧，研究证实有效醒脑( 二 ) 咖啡

16.多聊聊天：安静的办公室总是让人昏昏欲睡；聊天欢笑的办公室不只有趣，更有研究显示，有稳固社交关系的人较快乐、健康且睡眠更多。 2006年一项研究指出，比起安静的办公室，聊天使人更能打起精神。
17.抬头挺胸：驼背会导致疲劳。研究显示，抬头挺胸地坐着，让肩膀向后、眼睛向前、腰部略为拱起，可以使人更有活力，甚至能增强自信心。
18.笑：笑已被证实可以减除压力，而研究还发现笑具有包括提升能量在内的许多健康益处。
19.把音乐调大声：许多人戴着耳机听音乐纾解上班压力，研究更发现，沉迷于一些令人振奋的音乐，可以提高警觉性、注意力和记忆力。另一篇研究则发现，长途驾驶时播放中等速度音乐最能提高警觉性、减少疲劳。
离开办公桌的苏醒技巧
20.运动一下：当你有打瞌睡的冲动时，请用出去运动替代吃下午茶。 2011年一项研究发现，在工作之间进行训练可有效提高工作效率，而这刚好可抵销你离开办公桌去运动的时间。
21.午休小睡：与其跟瞌睡虫拉扯纠结，不如选在午休时间小睡片刻。理论上，午睡能使人恢复活力，以保持精神集中在工作上，也不大会干扰到夜间睡眠。
22.离开办公桌：很多人习惯在办公桌上吃午餐，千万不要！2016年一项研究发现，午餐时间从工作中抽身，让心灵真正休息一下，可以提高你的能量水平。