天天养生汇：血压又高了？营养师提醒：要小心4种食物，再好吃也不要碰( 二 )

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四、高糖类食物
各种甜点，糖果、果干等都要少吃为好。因为甜食进入人体之后，容易的熬制人体内的血糖迅速升高。事实上作为“三高”之一的高血糖，高血脂、高血压三者之间都会互相影响，他们通常都是同时出来“作案” ，因此我们在预防的过程中，通常都是要做好相应的预防措施的，因此，对于甜食，再诱人也要控制。
要控制甜食的摄入，尤其是在进餐前1个小时内，以及进餐后的2个小时内，最好要吃甜食，包括各种带有甜味的饮料，以及比较甜腻的水果。此外，还要避免进食过多主食（米饭、面条、馒头等），多吃些新鲜的蔬菜。进餐2小时后，吃些不是特别甜味的水果是可以的。在进食的过程中要注意细嚼慢咽，避免出现暴饮暴食的情况。

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【天天养生汇：血压又高了？营养师提醒：要小心4种食物，再好吃也不要碰】一般情况下，只要养成良好的作息习惯，保持心态平和，避免紧张、焦虑、急急忙忙等情况；养成运动锻炼的习惯，在饮食方面注意下，以及良好的喝水习惯，一般血压都可以控制得比较好，生活中与正常人是一样的，也不一定会影响自己的寿命。