影响自我效能感的五个因素自我效能感的影响因素 _小知识

一、影响孩子自我效能感的5要素。
1.孩子以前成功或失败的经历。
孩子的自我效能感是建立在以往经验基础之上的。家长鼓励孩子付诸行动并努力取得成功，是让孩子获得自我效能感的最有效方式。

2.替代性经验或榜样的影响。
人的很大一部分自我效能感都源于观察他人的经验，也就是榜样的作用或同伴的影响。
人与人之间的比较，在某种程度上也是一种自我效能感的互相感染与激发。例如你的朋友完成了一项很困难的任务，那么你就会产生一种自信，他能做到我当然也能做到。

3.他人的评价。
如果孩子在成长过程中能获得父母，老师同学等周围人的关心欣赏和重视，经常听到肯定赞美鼓励的言辞，孩子就比较容易获得自我效能感。

4.合适的情绪唤醒。
高水平的情绪唤醒会使孩子的成绩降低，因而也会影响孩子的主观效能感。而当孩子不是特别容易被唤醒状态干扰时，他们的主观效能感会更高一些。
我们经常有这样的体验，当我们感到紧张，恐惧，焦虑时，就会患得患失，甚至丧失自信；而当我们开心或感觉良好时，就会有更高程度的自信，认为自己可以克服困难达成目标。

5.熟悉的环境条件。
人类渴望从熟悉亲近的环境中寻找安全感。一旦我们进入一个陌生或能引发焦虑、恐惧的环境，我们的效能感水平就会降低。

在孩子的成长过程中，我们要多给孩子创造积极正向的氛围，让孩子从小就能觉得“我能行”“我可以做到”，不断强化他们的自我效能感。

二、

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我的收获。
1.家长要多肯定、赞美、鼓励孩子，帮孩子建立“我能行”“我可以做到”的信心。
从小的简单的事情让孩子获得成功的体验。让他们感到我能行，我是有能力的。
不论事情是否做成，都要寻找做事过程中孩子努力的部分，给予肯定和称赞。
批评孩子只是针对于孩子的行为而不是孩子的天赋和能力。
2.用好比较，提高孩子的自我效能感。
1）不比较强弱，而是比较“我也能”，激发孩子的自我效能感。
2）将自己与优秀人比较，将两者之间的差距作为自己努力内容的参考，作为自己之后的目标。给与自己行动的目标和动力。
3）通过现在自己的与过去的自己比较，发现自己的进步，增强自己的自我效能感。
【影响自我效能感的五个因素自我效能感的影响因素】3.给予孩子安全感，不给孩子制造压力和焦虑情绪。

影响自我效能感的五个因素 自我效能感的影响因素

影响自我效能感的五个因素自我效能感的影响因素