入睡前来一次舒服的泡脚 ， 可以舒缓身心和大脑 ， 舒筋活血 ， 有助于优质睡眠的养成 。 但泡脚时间不宜过长 ， 以10-15分钟为佳 。

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在现在压力过大的社会中 ， 我们要学会让自己拥有一个高质量的睡眠 ， 养成良好的睡眠习惯 ， 让我们疲劳了一天的身体 ， 在这平静而悠长的夜晚中 ， 得到最好的休息 ， 去迎接每一天清晨的阳光 ， 开启活力的一天！
参考资料：
1.睡觉时身体突然一“抖”， 暗示癫痫发作？但医生却这么说,家庭医生在线,2018-3-30.
2.为什么人在睡觉时候身体会突然抖动下？,中国健康网,知乎,2014-2-19
#39健康超能团#
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