喝水能减肥吗多喝水能减肥吗 _小知识

今日科普知识:喝水能减肥吗？当然可以！
那为什么每天喝一大罐还不瘦？
因为你还没喝够！
减肥期，每公斤体重需要50毫升的水，
【喝水能减肥吗多喝水能减肥吗】如果你60公斤，就需要喝3000毫升！
那喝多了会不会水肿？
白天不喝，睡前喝，你才会水肿！

吃饭小技巧，分享给大家：
先吃一些蔬菜，给肚子打个底，然后再喝汤，像紫菜蛋花汤，丝瓜蛋花汤，鲜蔬芙蓉汤，海带豆腐汤……这些很家常的汤都可以喝。
喝完汤再吃肉：减脂一定要多吃肉，特别是鱼虾肉和禽肉。
主食则可以放到最后吃，每餐吃自己一拳的量，可以降低胰岛素的波动，从而更好地控制血糖和体重。
最后，也是最关键的，你吃饭的速度一定得放慢。吃得太快，你变胖的概率可能是别人的三倍！
其实，只要控制好进食顺序和进食速度，不用多久，你就会发现，自己不知不觉瘦了，而且还不容易反弹。

喝水能减肥吗 多喝水能减肥吗

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