3.仰卧起坐

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速度因人而异 ， 一分钟20-30个
4.鸭子步

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建议10-20米一次
5.平板支撑

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温馨提示
锻炼的同时适当休息也必不可少
力量训练间歇通常是30-60秒
一定要量力而行不可勉强哦
还不赶快行动起来！
来源：齐鲁晚报综合自中国新闻网、新浪微博、知乎
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