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孙怡是这样做的：
Step1:准备一个刮痧板 ， 网上能买到的普通刮痧板就可以 ， 如果有按摩头皮的需求可以选择一整套 ， 都非常平价！

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Step2:选择一款喜欢的精华 ， 取适量在脸上涂匀后 ， 就可以充分利用刮痧板的形状来为面部按摩了 。 记得照顾到脸颊 ， 鼻翼 ， 苹果肌和额头等部位 。


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Step3:在耳后涂抹适量精油 ， 由神经沿着淋巴走向 ， 从耳垂下方的淋巴位置进行轻刮 ， 再从淋巴处按摩至锁骨处结束 。

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以下几点刮痧小tips ， 也要牢记：
1、刮痧过程中要用到刮痧板的大头和小头 ， 大头能按摩面部的淋巴系统 ， 提升紧致面部轮廓 ， 小头可以用来点压穴位 ， 放松肌肤 。
2、在刮到抬头纹或者法令纹处时 ， 如果觉得会受到纹路的困扰 ， 可以用一只手把纹路撑平 ， 再进行刮痧 ， 这样才能起到淡化纹路的效果 。

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3、面部刮痧完毕之后 ， 面部肌肤的血液循环会加快 ， 这个时候使用护肤品能效果加倍 。 所以刮痧完毕之后 ， 护肤品用量和步骤都可以相对变多 。
4、面部刮痧如果用硬板刮的话 ， 每周进行1-2次就可以了 ， 切记不要贪多 。

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跟乔欣学刮痧瘦腿
step1.先在腿部均匀涂抹精油并且揉搓加热 。

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step2.刮痧板与小腿成40-60度角 ， 与大腿成钝角 。 从膝盖弯根开始 ， 每次只能顺着一个方向刮腿部筋络 ， 不能来回的刮 ， 长时间坚持 ， 瘦腿塑形效果会显现出来 。

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刚开始刮的时候一些部位有疼痛 ， 甚至能感觉到有硬疙瘩 ， 就是淤堵的表现 ， 忍一忍坚持几天就会有改善 。
乔欣分享的是刮小腿的方法 ， 我们自己做的时候 ， 大腿也可以带到 ， 如果能每天坚持这样刮腿15分钟 ， 腿是一定会变细的 。
除了头、面部 ， 人体12条经络 ， 没事儿就敲打、按摩一下 ， 好处多多 。 不得不说养生抗老 ， 还是得跟咱们的老祖宗学啊 ， 经过岁月印证的方法更靠谱 。
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