所以说 ， 男生的胸并不是没有用处 ， 你不光光能用它来展示你的雄风 ， 在必要时候还能做一做“奶爸” 。
然鹅 ， 最让我震惊的是 ， 现在的很多男生的胸已经做好哺乳的准备了......
有的人长着长着是变大了 ， 但却开始往下垂了 。 健身界还给这样的胖胸取了个名字 ， 叫雌化胸 。
试想一下 ， 如果一个男生脱下衣服 ， 露出了一对下垂的胖胸 。 这样看起来真的像极了一个合格的“奶爸” ， 你们品鉴一下
那到底为啥好好一男的 ， 练着练着就雌了呢？
这是因为你的胸开始“发育”了！没错 ， 因为你的雌激素水平比雄激素来说升高了太多 ， 胸部就像摆脱了牢笼的束缚 ， 开始野蛮生长 。
更可怕的是 ， 随着我们男生年龄的上涨 ， 雄性激素水平会一年比一年低 ， 胸就会一年比一年大 。 这样的“丰胸”才不是我们真正想要的 ， 那怎样让雄激素平衡呢？
其实对于我们普通人来说 ， 像油炸食品啊啤酒啊可乐啊这种让人发胖的东西才是罪魁祸首 。
因为大部分的胖胸都是肥胖导致的内分泌失调 ， 结果雌性激素过度分泌 ， 人就这么“雌”了......
当然 ， 除了肥胖 ， 有些年纪轻的同学刚好遇上青春期 ， 体内的激素不平衡也会有短时间胸部发育的情况 ， 不要慌 ， 等成年雄激素稳定了 ， 胸它就会退回去 。
只要减肥减下去 ， 雄性激素一正常 ， 这个胖胸立马就没了 。 紧接着就可以开始专属于猛男的丰胸了（咳咳 ， 老师要划重点了 ， 记住要考！）
问问在座的你们 ， 练了那么久的胸 ， 你的胸可以像这样托水杯了吗？
或者说 ， 你们有没有猛男专属的轮廓线 ， 像这样
为啥有的人练了很久 ， 也减掉了脂肪 ， 就是不能让胸部“呼之欲出”呢？
我们得从胸肌来看看问题 ， 它分为三部分 ， 上胸 ， 中胸 ， 下胸 。 但很多人都只知道练中胸 ， 没错就是只做平板卧推 ， 俯卧撑的那几个人！
光练这几个中胸动作并不能让你的胸变得好看 ， 只是单纯的变厚罢了 ， 而上胸和下胸依旧薄弱 ， 不长肉 。
所以说你再怎么练 ， 你的胸型也并不会变得很饱满 ， 有型 。 毕竟少练了两块肉啊！
既然想要胸好看 ， 那我们必须得全方位发展我们的胸 ， 上胸和下胸必须得练 。 这次就给你们安排几个连MAX用了都说好的黄金上下胸动作 。
1.上斜卧推
加强的你上胸部分 ， 让胸更加“呼之欲出” 。
2.哑铃夹胸
加强你的胸的整体轮廓和胸中缝 ， 显得更加饱满 。
3.双杠臂屈伸
打造迷人的下胸外沿 ， 使整个胸看起来线条更加清晰 。
Draven要在这里说的是 ， 要想把胸练的滚圆 ， 更需要的是一个清晰的锻炼的思路 。 咱哪块缺 ， 就补练哪块 ， 任何训练的动作是针对你的身体状况来选择的 。
如果你的下胸非常薄弱的话 ， Draven建议你可以优先进行下胸锻炼 ， 接着再练上胸 ， 最后练中胸 。 训练的思路也是应该优先加强弱项为主 。
一个Q弹好看的圆胸 ， 永远离不开上下胸的锻炼 。 千万别再傻傻的只做平板卧推了 。 听懂评论区掌声！（再打错我名字就自杀）
Draven也有话说：
健身的各位老铁 ， 老妹们
#现在娱乐圈你还看好那一对？#
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一定要相信爱情