到底那个好，咱先说倒班和长白班的利弊吧！
首先是倒班，倒班一般比较常见的有两班倒两倒、三班两倒，四班三倒、四班两倒，不管以什么方式倒班，都需要上夜班 。上完夜班一般回家倒头就睡，看似睡了很久，可是白天的睡眠质量和晚上真不在一个层次，经常上夜班会使人疲劳，生物钟被破坏，作息时间紊乱，产生焦虑、神经衰弱等，还正对身体的伤害很大 。倒班的好处就是有倒班补助，每个月能多拿点钱，休息时间多点，能干点自己想干的事 。

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其次是常白班，长白班只上白班，工作时间较长，虽然也很累但是较倒班好处是不用上夜班，每天都有充足的睡眠时间，对身体相对来说好很多 。缺点是长白班事更多，休息时间更少，同等级别工资更低 。

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至于到底是倒班好还是长白班好，单从生物学角度来说，长白班更好 。

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【工厂上班倒班好还是上长白班好 长白班好还是倒班夜班好】但是至于怎么去选择还要根据自己情况，个人还是更喜欢倒班，倒班休息时间更多，工资相对来说拿的比较多点 。

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