哈喽 ， 大家好 ， 我是景小厨 ， 不要疯狂减肥 ， 要和食物快乐合作 ， 吃出健康 ， 吃出美丽 ， 吃出年轻态~~~分享超低卡低脂家常小菜 ， 365天 ， 天天不重样 ， 快来关注我吧~

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正值春季 ， 也是孩子长个的好时节 ， 妈妈们可以多带孩子进行室外运动 ， 饮食上多吃一些含钙量高的食品 ， 争取长个大高个 。 含钙高的食物一般为牛奶制品 ， 如奶酪 ， 酸奶 ， 牛奶等物 ， 芝麻 ， 虾皮 ， 鱼虾贝类 。
今天大家分享一款好吃的早餐饼 ， 普通的南瓜饼中加入了黑芝麻和亚麻籽 ， 营养升级 ， 口感更香 ， 做法也是非常的简单 ， 喜欢的朋友可以一试 。

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黑芝麻是众所周知的含钙量比较高的食物 ， 也富含人体的多种必需氨基酸和矿物质 ， 但一般的孩子不太爱吃 ， 可以加在各种早餐饼中 ， 还可以增加香味 。
亚麻籽富含丰富的纤维和Ω3脂肪酸 ， 对大脑十分的有益 ， 促进小孩大脑发育 ， 增加脑部传递介质 ， 令脑部运作更有效 ， 有效的提高记忆力 ， 妈妈们平常记得多给孩子吃 ， 孩子思维更活跃 ， 学习棒 。 另外亚麻籽也是养颜美容的佳品 ， 可以令皮肤细腻有光泽 ， 女神必备 ， 别错过~

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春季早餐 ， 我最爱做它 ， 又香又脆 ， 营养翻倍 ， 孩子多吃 ， 管饱耐饿 ， 健脑还长个
【黑芝麻南瓜饼】
所需食材：南瓜 ， 糯米粉 ， 黑芝麻 ， 亚麻籽适量 ， 白糖 ， 白芝麻

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第一步：准备适量的黑芝麻粉和亚麻籽粉加入少许的白糖搅拌均匀 ， 馅料就做好了 ， 最好用糖粉 。

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第二步：南瓜切块放入蒸锅蒸熟

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第三步：南瓜捣成泥 ， 喜欢甜度高的可以在南瓜热的时候加入适量的糖 。 孩子喜欢吃我一般就没有给他再加糖 ， 南瓜的甜度加上馅料的甜度口感正好

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第四步：南瓜泥中加入适量的糯米粉 ， 然后和成面团

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第五步：取一个小面团做成圆形 ， 然后加入刚才的馅料包起来即可

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第六步：在白芝麻碗里滚一圈 ， 然后压扁即可

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第七步：锅里放入适量的油 ， 南瓜饼直接放入小火煎至鼓起 ， 两面金黄就可以出锅了 。 减肥的朋友就在平底锅刷少许的油慢烘熟透即可 。

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我们的南瓜芝麻饼就做好了 ， 早餐 ， 孩子隔三差五点名要 ， 补钙还健脑 ， 外脆里软 ， 非常的好吃 ， 很简单吧 ， 你学会了吗？
【#景小厨#春季早餐，我最爱做它，又香又脆，孩子多吃，健脑还长个】