睡觉方向要和地球磁场一致地球磁场方向与睡觉方向 _小知识

导语:睡觉是生活中必不可少的，它占了我们很多时间，保持充足的睡眠是十分重要的，良好的睡眠质量可以让一天精神抖擞。但如果睡眠质量很差，也就无精打采了，可见睡眠的好坏影响我们另一天的状态，不同年龄段的人都有不同的睡眠时长。

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随着社会的进步，科技越来越发达，每个人几乎手机不离手。刷手机的时间总是过得很快，到半夜之后还在刷，相信很多人都存在这种现象，其实这是一种很不好的生活习惯，慢慢的我们越到半夜越兴奋，越睡不着，导致第二天成为起床困难户。
养成了这种习惯，如果在某一天我们没有手机了，依然会在半夜睡不着觉，很多人会把这种现象怪在熬夜的头上，其实这种想法是错误的。因为还有其他的因素也会导致这种情况，接下来让我们一起去看看吧！

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睡眠环境对睡眠质量的影响环境对睡眠质量影响很大，如果你突然换到一种新的环境下，那么晚上就很难睡着，因为这种环境让你感觉特别没有安全感。有些人对环境不挑，那是因为他们的睡眠质量非常好。对于睡眠质量一般的人来说，环境是一个极大的影响因素。
觉睡方向对睡眠的影响睡觉还与方向有关，这让很多人都感觉到好奇，睡觉的方向和睡眠质量也有一定的关联。有些人如果头朝东的话就睡不着觉，但如果她稍微挪动一下方向，偏一点点，那么就会很快地进入梦乡，当然这也不是每个人都有的经历。

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为什么睡觉不能“脚朝东，头朝西”？这种说法流传已久，其实它是有一定道理的。地球有一个很大的磁场，人体当中也有一个磁场，在我们睡觉时，身体内的磁场要和地球磁场运动方向保持一致，这样更有益于睡眠。
如果你在睡醒后，觉得精神充沛，很有活力，睡觉没有出现梦游的情况，安稳的睡到天亮。入眠时间很短，很快就能进入梦乡，晚上不怎么做梦，就算是做梦，第二天对梦也没有印象。受外界环境的影响很小，喧闹的环境也不会把你吵醒，如果你出现上面这些现象，那么恭喜你，你的睡眠质量非常好。

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不良习惯对睡眠的影响1、吃夜宵
社会不断发展，很多年轻人都喜欢吃夜宵，这样就加重了肠胃的负担，不能很好地消化，这样就让睡眠质量变差。
2、睡前玩电子设备
睡前玩电子设备，相信已经成为了很多人的家常便饭，其实这加重了你的睡眠负担，对身体也十分不好，会加重皮肤的老化和近视眼的出现，所以建议大家睡前尽量不要玩电子设备。

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3、睡前剧烈运动
睡前也不要进行剧烈的运动，因为剧烈的运动会让你处于兴奋的状态，从而影响睡眠。在睡前进行小量的运动，在一定程度上可以促进睡眠，而且还有利于身体健康，但切记不要运动过猛。

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【睡觉方向要和地球磁场一致地球磁场方向与睡觉方向】结语:睡觉的方向也会影响睡眠，在生活中，我们可以避开一些雷区。找到最舒服的睡觉状态，保证另一天精神饱满，这样工作和学习的效率才会更高。

睡觉方向要和地球磁场一致 地球磁场方向与睡觉方向

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